Fitnessmutti – Heike Thierbach – Schwangerschaft I Rückbildung I Balance

Fitness mit dem Kinderwagen – die besten Übungen für zuhause!

Fitness mit dem Kinderwagen mit Ergotherapeutin Sarah Großmann aus dem superMAMAfitness Team DEUTSCHLAND. Gerade selber erst MAMA geworden zeigt sie euch die besten TIPPS!

Wir bleiben für dich da! #stayathome

In einemTeam zu arbeiten ist großartig und funktioniert tatsächlich auch, wenn man sich nicht sieht.💜 Das große Team von superMAMAfitness gibt es mittlerweile in 8 Ländern und spricht 3 Sprachen. Ich bin tief berührt, wenn… Read More

Auch das ist Corona: Homeoffice ist für mich normal!

Homeoffice, Videokonferenzen, Bildschirm teilen… Das was gerade für viele Neuland ist, ist mein Alltag. Ich sehe mein Team nur ein paar mal im Jahr LIVE. Wenn überhaupt. Gemeinsam sind wir wohl ein super Beispiel dafür,… Read More

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.

HappyBauch-Pilates & Fitness in der Schwangerschaft

Fitness ist ein großes Thema für Frauen – gerade in der Schwangerschaft! HappyBauch – ist speziell für Schwangere entwickelt worden.

Krafttraining während der Schwangerschaft

Dass sanfte sportliche Betätigung wie z.B. Schwimmen oder Walken in der Schwangerschaft empfehlenswert ist, hört man immer wieder und ist auch durch zahlreiche Studien belegt. Aber wie sieht es mit Krafttraining aus? Krafttraining während der… Read More

Die besten Tipps gegen Wassereinlagerungen

Hallo meine Lieben, Nach drei wunderbaren Schwangerschaften immer im Hochsommer bin ich tatsächlich Expertin für Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft! Deswegen habe ich meine besten Tipps in einem YouTube Video für euch zusammen gefasst! Viele Grüße… Read More

Zauberhautpeeling für Mamas die keine Zeit haben

Wann hast du das letzte Mal ein stundenlanges Beautyprogramm im Bad absolviert? Lange her? Kenn ich! Bei mir sitzen meistens zwei Kids schneller in meinem Badewasser als ich gucken kann. Gemütlich enthaaren, Augenbrauen zupfen und… Read More

Schokoladenmeditation

In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir mehr denn je sinnliche Wege, um zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort und der Schlüssel dazu heißt Bewusstheit… Read More

Fitnessmutti – Heike Thierbach

Was ist Rückbildung für dich?

Beckenboden – Dein Glücksbringer

Warum BauchBeutelPo- Kurse gut für Mama und Baby sind

Du bist genug – die perfekte Mutter

10 typische Rückbildungsfehler

Sex ist das beste Training für Deinen Beckenboden oder warum die beste Theorie nichts nutzt!

Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness

superKIDSfitness – mein neustes Konzept

Warum so viele Frauen nach der Geburt denken, dass Ihr Beckenboden in Ordnung ist!

BodyWorkout-effektive Fitness für ALLE

Zauberhautpeeling für Mamas die keine Zeit haben

Schokoladenmeditation

Kastanienraketen für die Kleinsten

Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

Montessori selbstgemachte Spielsachen

Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

Was? Du benutzt Stoffwindeln?