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Fitnessmutti

(M)ein Blog zum Thema Wohlfühlen, Gesundheit und Sport in der Schwangerschaft und mit Baby.

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Glückliche Mütter haben glückliche Familien.

Heike Thierbach

NEUES VOM BLOG:

Nora Imlau kommt nach Lich

So viel Wut, so vie Freude – so mitten ins Herz! VERANSTALTUNGSHINWEIS/ WERBUNG Liebe Leser, es handelt sich bei diesem Beitrag um einen Veranstaltungshinweis für eine kommerzielle Veranstaltung. Der offizielle Pressetext:   Hier der Pressetext:… Read More

von Fitnessmutti Heike
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superKIDSfitness – mein neustes Konzept

Eigentlich bin ich komplett ausgelastet – eigentlich ja. Aber immer wenn ich eine Idee habe, dann muss ich diese verwirklichen. Ja, so bin ich. Ich bin seit Jugendliche schon Trainerin – angefangen als Übungsleiter für… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Silke wird superMAMAfitness-Trainer Teil 2

Soo meine Lieben, fast ein Jahr ist vergangen seit ich Euch die ersten Einblicke in meinen Weg zur superMAMAfitness-Trainerin gewährt habe. Eigentlich hättet Ihr die anderen 2 Teile relativ zügig zum Lesen bekommen sollen, wenn…ja… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Wann kommst du zu superMAMAfitness?

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach
abnehmen, MamaSein, Unsere Tipps

Wann kommst du zu superMAMAfitness?

Mama Fitness liegt im Trend – hier spricht eine der ersten MAMAFITNESS-Experten in Deutschland über ihre Intention diese Fachrichtung einzuschlagen und scheinabr nebenbei noch 3 Kinder zu bekommen. Heike Thierbach die Gründerin des Fitness Konzept… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung, Unsere Tipps

Dein kostenloser Rückbildungsplan

Viele Frauen sind absolut verunsichert, was sie nach der Geburt dürfen und was nicht! Deswegen haben wir einen kostenlsoten Rückbildungsguide für dich entwickelt! Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness (1).compressed

1. März 2018
von Fitnessmutti Heike
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Werde superMAMAfitness-Trainer in Deiner Region!

Werde superMAMAfitness-Trainer!
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Werde superMAMAfitness-Trainer bei meinem Erfolgskonzept!

Als ich mit superMAMAfitness im Jahr 2010 gegründet habe, war mir nicht klar, dass es so etwas großes werden würde – aber ich bin selber schuld! Ich habe an das Konzept und mich geglaubt! Bis… Read More

15. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch - Fitness & Pilates für Schwangere

HappyBauch, superMAMAfitness

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

20. Juni 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch, superMAMAfitness, Unsere Tipps

10 Gründe für eine sportliche  Schwangerschaft 

Auch, oder gerade, in der Schwangerschaft gilt : “Wer rastet der rostet“. Regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile für Schwangere und das Baby. Also, nichts wie rauf auf die Matte und beginnen:-) 10 wunderbare Gründe dafür:… Read More

20. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch

HappyBauch – Aktiv gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

hallo Ihr Lieben, hier ist etwas für alle Schwangeren unter Euch! Diese Übungen helfen Rückenschmerzen zu minimieren – probiere es aus!

19. Februar 2017
von Fitnessmutti Heike
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Meine Lieblingsteile

WOOM BIKE HEIKE Thierbach

Fahrrad fahren lernen – ganz leicht mit dem WOOM-BIKE

Sachen die ich toll finde, die bekommen von mir manchmal einfach so einen Blogartikel – wie zum Beispiel unser Woom-Bike 2. Das habe ich nämlich für meine Tochter zum 4.ten Geburtstag für 299€ bei WOOM… Read More

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach

Vitamine für mehr Wohlbefinden und nachhaltige Diät-Erfolge

#mitfreundlicherUnterstützungdershopapotheke „Futter die Hälfte“ – das ist zwar eine längst überholte Abnehmvariante. Allerdings reduzieren viele Abnehmwillige dennoch ihre Nahrungsmittelzufuhr, in der Hoffnung, so ein paar lästige Kilos zu verlieren. Im Laufe der Zeit haben sich… Read More

Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

Meine Kids & ich

  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

    Babys, Kids, Lieblingsteile, Unsere Tipps

  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

    Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

  • Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

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    Unsere Tipps

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Nora Imlau kommt nach Lich

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Mein Lieblingszitat

Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

unbekannt

Silke wird superMAMAfitness-Trainerin

Silke wird superMAMAfitness-Trainer Teil 2

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von Fitnessmutti Heike
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Montessori - selbstgemachte Spielsachen

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Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

3. Oktober 2017
von Fitnessmutti Heike
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superMAMAfitness auf Instagram

  • GEDULD - ich muss ja zugeben dass Geduld nicht so wirklich zu meinen Stärken zählte... Aber meine Schwangerschaften und vor allem meine beiden Kinder haben mich gelehrt geduldiger zu sein! Und auch mit dem eigenen Körper sollte man, besonders nach einer Schwangerschaft, geduldig sein und ihm Zeit geben zu der alten Form zurückzufinden. Dabei kann das tolle Konzept von #supermamafitness helfen! Ich freue mich auf dich und dein Baby! Deine Julia von #supermamafitness_waldbroel #bauchbuggygo #bauchbeutelpo #sportmitkind #fitmitbaby #schwangerschaft #geduld #gesundleben #waldbr
  • Frische Luft ist gesund und Sport auch, nach klar. Außerdem steigert sich das Wohlbefinden, wenn man sich draußen in der Natur aufhält. Aber es gibt noch einige weitere Punkte, was für Sport im Freien spricht: 1) Unebener Boden sorgt für eine vielseitige Bewegung und stellt eine gleichmäßige Belastung auf den aktiven und passiven Bewegungsapparat dar. Ausdauer und Kraft werden schonend trainiert, da Belastungsspitzen auf einzelnen Körperteilen oder Gelenken ausbleiben. 2) Eine optisch ansprechende Landschaft motiviert und lenkt von der Anstrengung ab. Wer demnach in einer schönen Umgebung trainiert, genießt die Bewegung gleich doppelt. Man erholt sich so gleich viel besser vom stressigen Alltag, kann gut abschalten und bekommt gute Laune. 3)Sonne, Regen, Kälte, Wind - wer sich regelmäßig den Elementen aussetzt kann mit einer verbesserten Immunabwehr rechnen. @supermamafitness_oona #supermamafitness #workout #workoutmitbaby #fitness #fitnessmitbaby #sport #sportmitbaby #mamasport #kinderwagen #buggy #motivation #fitfam #afterbabybody #getbackinshape #griesheim #darmstadt #riedstadt #gemeinschaft #spaß #machmit #joinus #outdoorsport #teamwork #endlichsonne #frischeluft #raus
  • Du möchtest fit nach der Schwangerschaft werden und mit deinem Baby Sport machen? Ganz einfach- SuperMAMAfitness ermöglicht dir das! Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde in Neuss an! @babyssweethome #sportnachderschwangerschaft #supermamafitness #neuss #bauchbuggygo #uedesheim #rhei n#sportmitrheinblick
  • @fambejb Heute ist Sommersonnwende. Der längste Tag des Jahres und der Start in den Sommer ...jedenfalls auf der Nordhalbkugel und nach astronomischer Definition  Hast du Lust sportlich in den Sommer zu starten? Auf http://www.supermamafitness.de/?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=SmarterQueue&utm_content=instagram+supermamafitness findest du Trainer in deiner Nähe. #supermamafitness #sportmitkind #sportmitbaby #sportimfreien #qeridoo #speedkid #outdoorsport #bauchbuggygo #schlaterwald #wald #fit #bodyworkout
  • Hey! Ich bin Steffi und superMAMAfitness-Trainerin in Offenburg. Ich bin selbst Mama von 3 wundervollen Kindern und habe durch superMAMAfitness meine Liebe & Leidenschaft zum Sport gefunden! Es ist einfach toll, gemeinsam mit werdenden Mamis und mit Mamis und ihren Kindern zu trainieren 💜 Schließ Dich mir an und starte auch DU in ein bewegteres Leben! Ich freue mich auf Dich! Deine Steffi #superMAMAfitness #fitmitBaby #fitmit Kindern #Schwangerschaft #fitmitBabyBauch #BauchBuggyGo #BauchBeutelPo #HappyBauch #Bewegung #Natur #Momofthreekids #Sport #frischeLuft #fitnessgirl #FitnessLover #healthylifestyle #Baby #fitnessmom #Offenburg #Ortenau #happy @supermamafitness_steffi
  • Sport mit Baby ist eine tolle Alternative um qualitative Zeit miteinander zu verbringen. Mama wird Fit und beide haben eine kleine Auszeit aus ihrem Alltag. Lustig ist es sowieso  #Supermamafitness #sportmitbaby #gemeinsamsindwirstark #AuszeitausdemAlltag #bauchbeutelpo #bauchbuggygo #indoor #outdoor

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