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Fitnessmutti

(M)ein Blog zum Thema Wohlfühlen, Gesundheit und Sport in der Schwangerschaft und mit Baby.

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Glückliche Mütter haben glückliche Familien.

Heike Thierbach

NEUES VOM BLOG:

Beckenboden – Dein Glücksbringer

Der Beckenboden – die Geheimquelle der Vitalität- ist so wunderbar wie die Frau in der er agiert 💜 superMAMAfitness® Hat es sich zur Aufgabe gemacht die Vitalität des Beckenboden wieder mehr in den Vordergrund zu… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness®

Hi! Du wirst bald Mami? Cool, dann solltest du auf jeden Fall unseren Guide zum Thema Rückbildung kennen! Du kannst dir diesen hier völlig kostenlos herunterladen! Viel Spaß damit! Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness (1).compressed (1)… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Nora Imlau kommt nach Lich

So viel Wut, so vie Freude – so mitten ins Herz! VERANSTALTUNGSHINWEIS/ WERBUNG Liebe Leser, es handelt sich bei diesem Beitrag um einen Veranstaltungshinweis für eine kommerzielle Veranstaltung. Der offizielle Pressetext:   Hier der Pressetext:… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Wann kommst du zu superMAMAfitness?

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach
abnehmen, MamaSein, Unsere Tipps

Wann kommst du zu superMAMAfitness?

Mama Fitness liegt im Trend – hier spricht eine der ersten MAMAFITNESS-Experten in Deutschland über ihre Intention diese Fachrichtung einzuschlagen und scheinabr nebenbei noch 3 Kinder zu bekommen. Heike Thierbach die Gründerin des Fitness Konzept… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung, Unsere Tipps

Dein kostenloser Rückbildungsplan

Viele Frauen sind absolut verunsichert, was sie nach der Geburt dürfen und was nicht! Deswegen haben wir einen kostenlsoten Rückbildungsguide für dich entwickelt! Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness (1).compressed

1. März 2018
von Fitnessmutti Heike
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Werde superMAMAfitness-Trainer in Deiner Region!

Werde superMAMAfitness-Trainer!
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Werde superMAMAfitness-Trainer bei meinem Erfolgskonzept!

Als ich mit superMAMAfitness im Jahr 2010 gegründet habe, war mir nicht klar, dass es so etwas großes werden würde – aber ich bin selber schuld! Ich habe an das Konzept und mich geglaubt! Bis… Read More

15. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch - Fitness & Pilates für Schwangere

HappyBauch, superMAMAfitness

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

20. Juni 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch, superMAMAfitness, Unsere Tipps

10 Gründe für eine sportliche  Schwangerschaft 

Auch, oder gerade, in der Schwangerschaft gilt : “Wer rastet der rostet“. Regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile für Schwangere und das Baby. Also, nichts wie rauf auf die Matte und beginnen:-) 10 wunderbare Gründe dafür:… Read More

20. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch

HappyBauch – Aktiv gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

hallo Ihr Lieben, hier ist etwas für alle Schwangeren unter Euch! Diese Übungen helfen Rückenschmerzen zu minimieren – probiere es aus!

19. Februar 2017
von Fitnessmutti Heike
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Meine Lieblingsteile

WOOM BIKE HEIKE Thierbach

Fahrrad fahren lernen – ganz leicht mit dem WOOM-BIKE

Sachen die ich toll finde, die bekommen von mir manchmal einfach so einen Blogartikel – wie zum Beispiel unser Woom-Bike 2. Das habe ich nämlich für meine Tochter zum 4.ten Geburtstag für 299€ bei WOOM… Read More

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach

Vitamine für mehr Wohlbefinden und nachhaltige Diät-Erfolge

#mitfreundlicherUnterstützungdershopapotheke „Futter die Hälfte“ – das ist zwar eine längst überholte Abnehmvariante. Allerdings reduzieren viele Abnehmwillige dennoch ihre Nahrungsmittelzufuhr, in der Hoffnung, so ein paar lästige Kilos zu verlieren. Im Laufe der Zeit haben sich… Read More

Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

Meine Kids & ich

  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

    Babys, Kids, Lieblingsteile, Unsere Tipps

  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

    Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

  • Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

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  • Was? Du benutzt Stoffwindeln?

    Unsere Tipps

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Beckenboden – Dein Glücksbringer

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Meine Arbeit:

superMAMAfitness by Heike Thierbach

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Mein Lieblingszitat

Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

unbekannt

Silke wird superMAMAfitness-Trainerin

Silke wird superMAMAfitness-Trainer Teil 2

Soo meine Lieben, fast ein Jahr ist vergangen seit ich Euch die ersten Einblicke in meinen Weg zur superMAMAfitness-Trainerin gewährt habe. Eigentlich hättet Ihr die anderen 2 Teile relativ zügig zum Lesen bekommen sollen, wenn…ja… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Montessori - selbstgemachte Spielsachen

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Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

3. Oktober 2017
von Fitnessmutti Heike
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superMAMAfitness auf Instagram

  • Die Ausbildung zur prä- und postnatalen Fitnesstrainerin hat vieles in meinem Leben verändert. Meine Einstellung zum Sport und zum Leben, meine Ernährung, meine Kinder machen ständig mit, ich muss mir keine Gedanken machen, wo ich meine Kinder abgebe, wenn ich arbeite. Sie können einfach mit. Die beste Veränderung ist jedoch erst langsam auffällig geworden…meine aufrechte Haltung. Die fehlte mir mein ganzes bisheriges Leben. Zu große Oberweite, kein Sport und wenn dann ohne richtige Anleitung, ein Rückenunfreundlicher Beruf im Einzelhandel, falsches Schuhwerk,…die Liste ist lang. Nun bin ich richtig geschult und habe die Vorbildfunktion für meine Teilnehmerinnen und so stelle ich nach fast einem Jahr nach der Ausbildung fest…auch ich kann endlich aufrecht gehen und das vollkommen unbewusst. @4beefamily #supermamafitness #bauchbuggygo #bauchbeutelpo #fitness #fitnesstrainerin #neuesich #falschehaltung #aufrechtehaltung #neueerfahrung #gesünderleben #neuerberuf #neueberufung #vorbildfunktion #ausbildung #veränderung #lebenmitkindern #zweifachmama #mamavonzwei
  • 💜unser Team ist wirklich eine tolle Mischung aus wunderbarsten Menschen 💜Für nur 10€ pro Monat (nur wer Lust hat) gibt es viele Extras: 💜Workout 💜Bilder 💜Tipps und die tollsten Kollegen in der Welt 💜Traumhaft😍ganz selten passt es mal nicht gut - kennt jeder und da ist es besser getrennte Wege zu gehen. Negative Energien können wir Mütter wirklich nicht gebrauchen 💜Dankeschön an euch wundervolle Frauen aus unserem Team😍#fitnessmitbaby #supermama #gemeinsamaktiv #gemeinsamsindwirstark #team
  • Hallo Ihr Lieben! Da ist eine Fortbildung vorbei! Ohwei! Hier sind die wunderbaren Powerfrauen :-) #fitness #fitnessmitbaby #supermamafitness #mamafitness #fitnessmutti #liebe #fortbildungen #akadmie
  • Sport oder Fitnesstraining in der Schwangerschaft? Aber klar! Auch im Sommer? Unbedingt! Natürlich muss das Training an Deine individuellen Voraussetzungen angepasst werden, nicht für jeden ist die gleiche Intensität passend. Auch wenn Du vor der Schwangerschaft keinen Sport gemacht hast, kannst Du in der Schwangerschaft mit moderatem Kraft und Ausdauersport vielen Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken und Dich mit der wachsenden Babykugel wohlfühlen! Wenn das Baby da ist, fühlst Du Dich viel schneller wieder fit. Gerade trage ich zum zweiten Mal im Hochsommer einen großen Babybauch und Dank der vielen Bewegung fühle ich mich auch auf den letzten Metern noch fit und energiegeladen. Wenn auch Du gerne vom Sport in der Schwangerschaft profitieren möchtest, findest Du in unseren „Happy-Bauch-Kursen“ fachkundige Trainer, die Dich beim Training da abholen, wo Du bist und immer ein offenes Ohr für Dich haben. Ich freu mich in jedem Fall auf Dich! Deine Marijke  @marijkesteinhaus Facebook: Supermamafitness Essen #pregnantproud #pregnantathlet #babybauch #supermamafitness #supermamafitnessessen #fitnessmitbaby #wolke7 @wolke7 #mamafitness #bauchbeutelpo #bauchbuggygo #happybauch #workout #groupfitness #mutterliebe #pregnantandactive #fitnessfürschwangere #pregnantandconfident #sportmitbaby #sportmitbabybauch #fitnessmutti #fitnessmotivation #fitnessgoals #inspration #feelgood #transformation Picture: @patricksteinhaus #patricksteinhaus
  • Guten Morgen! Hier sieht ihr mal alle unsere Krankenkassenkonzepte auf einen Blick. Ganz schön viele mittlerweile… Du möchtest auch Unterrichten? Dann melde dich doch bei mir! In unserer Akademie finden jeden Monat zwei Fortbildung statt! Mein Team und ich freuen sich Mega auf dich! #rückbildung #fitnessmitbaby #body #fitmom #fitnessmitbaby #fitness #beckenbodentraining #beste #mamifit #workingmum #workout #werbung
  • Freunde sind etwas ganz wertvolles💜die beiden großen Jungs waren zusammen in der Krippe - danach unterschiedliche Kitas💜#freunde #freundefürsleben und unterschiedliche Klassen 💜trotzdem sind sie sofort füreinander da, wenn sie sich treffen (leider viel zu selten)

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