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Fitnessmutti

(M)ein Blog zum Thema Wohlfühlen, Gesundheit und Sport in der Schwangerschaft und mit Baby.

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Glückliche Mütter haben glückliche Familien.

Heike Thierbach

NEUES VOM BLOG:

Gewinnsspiel Facebook

o Start und Ende des Gewinnspiels Start: 21.09.-30.09.2018 o Teilnehmerkreis – nur aus Deutschland – ab 18 Jahre. o Gewinn: Qeridoo Sportrex 1 o Der Gewinn wird am 01.10.2018 ausgelost. Ausgelost unter denjenigen die den… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Du bist genug – die perfekte Mutter

Hey! Du! Wie geht es Dir? Ich komme gerade glückselig von einem Ausbildungswochende zurück und krieg das Strahlen nicht aus meinem Gesicht. Es ist so toll, mit meinen Ausbildungsteilnehmern. Ein großes Thema bei unserer Convention… Read More

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superMAMAfitness-Trainerconvention 31.08.-02.09.2018

Hi Ihr Lieben, ich bin ja sowas von aufgeregt! Mega! Unsere Trainerconvention steht in den Startlöchern und wir haben so richtig viele tolle Themen auf Lager. 30 tolle Frauen kommen dann zusammen – zum  netzwerken… Read More

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Wann kommst du zu superMAMAfitness?

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach
abnehmen, MamaSein, Unsere Tipps

Wann kommst du zu superMAMAfitness?

Mama Fitness liegt im Trend – hier spricht eine der ersten MAMAFITNESS-Experten in Deutschland über ihre Intention diese Fachrichtung einzuschlagen und scheinabr nebenbei noch 3 Kinder zu bekommen. Heike Thierbach die Gründerin des Fitness Konzept… Read More

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Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung, Unsere Tipps

Dein kostenloser Rückbildungsplan

Viele Frauen sind absolut verunsichert, was sie nach der Geburt dürfen und was nicht! Deswegen haben wir einen kostenlsoten Rückbildungsguide für dich entwickelt! Der Rückbildungsguide von superMAMAfitness (1).compressed

1. März 2018
von Fitnessmutti Heike
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Werde superMAMAfitness-Trainer in Deiner Region!

Werde superMAMAfitness-Trainer!
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Werde superMAMAfitness-Trainer bei meinem Erfolgskonzept!

Als ich mit superMAMAfitness im Jahr 2010 gegründet habe, war mir nicht klar, dass es so etwas großes werden würde – aber ich bin selber schuld! Ich habe an das Konzept und mich geglaubt! Bis… Read More

15. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch - Fitness & Pilates für Schwangere

HappyBauch, superMAMAfitness

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

20. Juni 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch, superMAMAfitness, Unsere Tipps

10 Gründe für eine sportliche  Schwangerschaft 

Auch, oder gerade, in der Schwangerschaft gilt : “Wer rastet der rostet“. Regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile für Schwangere und das Baby. Also, nichts wie rauf auf die Matte und beginnen:-) 10 wunderbare Gründe dafür:… Read More

20. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch

HappyBauch – Aktiv gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

hallo Ihr Lieben, hier ist etwas für alle Schwangeren unter Euch! Diese Übungen helfen Rückenschmerzen zu minimieren – probiere es aus!

19. Februar 2017
von Fitnessmutti Heike
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Meine Lieblingsteile

WOOM BIKE HEIKE Thierbach

Fahrrad fahren lernen – ganz leicht mit dem WOOM-BIKE

Sachen die ich toll finde, die bekommen von mir manchmal einfach so einen Blogartikel – wie zum Beispiel unser Woom-Bike 2. Das habe ich nämlich für meine Tochter zum 4.ten Geburtstag für 299€ bei WOOM… Read More

MamaFitness-Expertin Heike Thierbach

Vitamine für mehr Wohlbefinden und nachhaltige Diät-Erfolge

#mitfreundlicherUnterstützungdershopapotheke „Futter die Hälfte“ – das ist zwar eine längst überholte Abnehmvariante. Allerdings reduzieren viele Abnehmwillige dennoch ihre Nahrungsmittelzufuhr, in der Hoffnung, so ein paar lästige Kilos zu verlieren. Im Laufe der Zeit haben sich… Read More

Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

Meine Kids & ich

  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

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  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

    Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

  • Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

    Kids, Kindergeburtstage

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Mein Lieblingszitat

Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

unbekannt

Silke wird superMAMAfitness-Trainerin

Silke wird superMAMAfitness-Trainer Teil 2

Soo meine Lieben, fast ein Jahr ist vergangen seit ich Euch die ersten Einblicke in meinen Weg zur superMAMAfitness-Trainerin gewährt habe. Eigentlich hättet Ihr die anderen 2 Teile relativ zügig zum Lesen bekommen sollen, wenn…ja… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Montessori - selbstgemachte Spielsachen

DIY, Kids, Lieblingsteile, Montessori, Unsere Tipps

Kastanienraketen für die Kleinsten

Heute haben wir gebastelt! Und zwar mit Kastanien! Wer mich kennt, der weiß, dass ich auf einfache Basteleien stehe. Die Kastanienraketen entsprechen genau meinem Schema. Als erstes haben wir natürlich Kastanien gesammelt und diese getrocknet.… Read More

3. Oktober 2017
von Fitnessmutti Heike
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superMAMAfitness auf Instagram

  • Werde Beckenboden-Experte! Unsere Online-Fortbildung steht für eine qualitativ hochwertige Ausbildung für Fachpersonal aus den Gebieten Geburt, Therapie, Bewegungslehre und Gesundheit. Lernen wann du möchtest. Keine teuren Anreisen, keine Übernachtungen und vor allem keine zusätzliche Organisation wegen deiner Kids. Lernen zu jeder Zeit. Eine Vielzahl an modernen Übungen stellen ein interessantes Training sicher, um die Teilnehmer zu motivieren. Mit dem Abschluss der Ausbildung ist man befähigt Beckenbodenkurse nach dem superMAMAfitness® -Konzept zu leiten. Folgende Zielgruppen sind möglich: 💜Männer 💜Frauen 💜Schwangere Die Fortbildung eignet sich auch für interessierte Quereinsteiger und ambitionierte Fitnesstrainer. Inhalte der Fortbildung: ✅Anatomie und Physiologie ✅Beckenboden ✅Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden ✅Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens ✅Ganzheitliches Fitnesstraining für die Körpermitte ✅Haltungsschulung zur stabilen Mitte ✅Entspannungsübungen als ganzheitlicher Ansatz ✅Formen und Ursachen von Beckenbodendysfunktionen ✅Entspannungsübungen Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen Anne kann, wenn der entsprechende Grund Beruf vorhanden ist. Alle Informationen findest du auf unserer Webseite www.supermamafitness-Akademie.de. #pelvis #beckenbodentraining #supermamafitness #pelvicfloor #rectusdiastase #beckenbodentraining #fortbildung #elearning
  • Marketing-Pakete packen 💜hatte ich glatt in der Zentrale vergessen! Gehen morgen früh in die Post💜💜💜#outdoorlive #pelvis #beckenbodentraining #beckenbodengymnastik #ich #supernatural #supermamas #supermamafitness #marketing #ichunddu
  • Das sind die schönsten Komplimente, die mir meine Teilnehmer machen können. Danke @mamimotion 💜we are superMAMAfitness®️-family💜💜💜💜#family #team #gemeinsamsindwirstark #outdoorlive #beckenbodengymnastik #team #supermamafitness #fortbildung #selbstliebe #selbstständig #pelvis #beckenbodengymnastik #beckenbodentraining #mompreneur #mama #neuesleben #lookwhatyoumademedo #dowhatyoulove #seidu
  • Tag 2 in Hamburg 💜💜💜ich freue mich auf die tollen Frauen - und alle werden tolle 💜superMAMAfitness®️-Trainer #beckenbodentraining #beckenbodengymnastik #fortbildung #outdoorlive #pelvis #trainer #frau #kind #baby #dowhatyoulove #hamburg
  • Dehnung für die verkürzte Muskulatur 💜💜💜wichtig für die Muskulatur 💜💜💜wichtig für den Beckenboden 💜💜💜#outdoorlive #pelvis #beckenbodentraining
  • Willkommen bei superMAMAfitness®️ wir sind in #Hamburg und sind mit 10 tollen Frauen in die #Praxistage gestartet. @fitnessmutti @angeschmiegt_trageberatung - In den Stories seht ihr alles💜💜💜#Hamburg #outdoorlive #lebenmitkindern #entbindung #outdoorshooting #fitness #fitnessmitbaby #fitness #lebenmitkindern #supermama #supermamafitness #supermamafit #mamifit #mamafitness #mamifitness

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