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Erst kommt die Funktion und dann die Fitness – das ist Rückbildung. Nach spontaner Geburt und Kaiserschnitt geeignet In meinem 12-Wochen Online-Rückbildungsprogramm begleite ich Dich zurück zu einem gut funktionierenden Körper. Deine Heike Thierbach3fach-Mama, Expertin prä-… Read More

Rückbildung ist kein Fitnesstraining

Rückbildung ist für mich eine wirklich wunderschöne Zeit,in der Mama und Baby sich ganz in Ruhe kennenlernen dürfen. Eine Zeit in der Mama ihren Körper wieder ganz neu kennenlernen kann z.B. im Bezug auf Stillen.… Read More

Warum BauchBeutelPo- Kurse gut für Mama und Baby sind

Warum Mütter einen BauchBeutelPo Kurs besuchen: – Abnehmen durch Bewegung – Körperstraffung – Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates  – Rückentraining  – Vorbeugung von Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenproblemen  – Besseres Wohlbefinden und mehr körperliche… Read More

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Rückbildung

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Rückbildung ist kein Fitnesstraining

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1. März 2019
von Heike Thierbach
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Hier gibt es unsere coolen Sportklamotten!

HappyBauch

Sport in der Schwangerschaft

Bewegt durch die schönste Zeit im Leben.

HappyBauch - Fit durch die Schwangerschaft

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Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

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Fitness ist ein großes Thema für Frauen – gerade in der Schwangerschaft! HappyBauch – ist speziell für Schwangere entwickelt worden.

Krafttraining während der Schwangerschaft

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Die besten Tipps gegen Wassereinlagerungen

Hallo meine Lieben, Nach drei wunderbaren Schwangerschaften immer im Hochsommer bin ich tatsächlich Expertin für Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft! Deswegen  habe ich meine besten Tipps in einem YouTube Video für euch zusammen gefasst! Viele Grüße… Read More

Dein Magazin für Bewegung in der Schwangerschaft, Rückbildung und die erste Zeit danach

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Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

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Der Beckenboden und deine Füße

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WOOM BIKE HEIKE Thierbach

Fahrrad fahren lernen – ganz leicht mit dem WOOM-BIKE

Sachen die ich toll finde, die bekommen von mir manchmal einfach so einen Blogartikel – wie zum Beispiel unser Woom-Bike 2. Das habe ich nämlich für meine Tochter zum 4.ten Geburtstag für 299€ bei WOOM… Read More

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Ostergeschenk für alle

Über Ostern können alle Fortbildungsteilnehmer richtig sparen: es gibt 25% auf alle Fortbildungen: CODE: OSTERN2017 https://www.supermamafitness.de/ausbildung/termine-anmeldung/

Meine Kids & ich

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  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

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  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

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Mein Leben auf Instagram

  • Mittlerweile sind es 1200 Frauen in acht Ländern! Das ist großartig und an dieser Stelle ein fettes Dankeschön an alle unsere Trainerinnen In ganz Europa! Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. QuerEinsteiger in unserem Team herzlich willkommen. Die Kombination von Online-Training und Praxistagen ermöglicht eine intensive Wissensvermittlung mit freier Zeit Einteilung. Durch die Krankenkassen Anerkennung in allen drei Bereichen, die bei unserer Fortbildung inklusive ist. Das bedeutet, dass wir die vereinfachte Eintragung bei der ZPP für dich übernehmen und das gratis 💜 Dadurch wird die Fortbildung auch für Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler sehr interessant. Alle relevanten Informationen findet ihr auf unserer Webseite: www.supermamafitness-ausbildungsakademie.de #werbungdurchmarkierendermarke #pelvicfloor #tuewasduliebst #beckenboden #supermamafitness #fortbildung #prä-undpostnatalesfitnesstraining #pilatesmitbaby
  • Ich bin seit über 24 Stunden krank und kann das Bett nicht verlassen. Wer mich kennt, der weiß, dann bin ich wirklich 🤢. Lesen geht nicht, arbeiten geht nicht...Achtung Werbung durch makieren #werbungdurchmarkierendermarke - ich habe noch 5 Guthaben bei Audible, weil ich sonst keine Zeit habe - geht eigentlich gar nicht! Werde ab jetzt wieder mehr hören und weniger arbeiten💜nunja, Susanne Fröhlich (genau, die Frau vor der Clubnight - deren Stimme alle Tekkno und Housemusicfriends der 90er Jahre nur zu gut kennen) @susanne.froehlich hat ein Buch über die heilende Wirkung des Fastens insbesondere bei Rheuma rausgebracht- auf ihre Art. Ein Tagebuch. Ehrlich. Emotional. Ich kann es nur in Etappen hören - aber ich habe viel geschafft. Ich danke Dir liebe Susanne💜 ich habe auch eine kleine Cortisonkarriere hinter mir und dadurch ein extremes Gewicht aufgebaut. Rheuma ist ein Arschdings. ich habe schon länger drüber nachgedacht und jetzt werde ich es auch nach Buchinger versuchen. Ich hoffe das funktioniert mit drei kleinen Kindern auch gut. Den Reset Knopf zu drücken finde ich jetzt unglaublich. Erst mal gesund werden und dann starten.#werbungdurchmarkierendermarke #tuewasduliebst #fasten #susannefröhlich #fröhlichfasten
  • Das Geheimnis des Lebens ist spannend. Ich versuche stets positiv zu bleiben. Das ist natürlich nicht immer einfach, aber je mehr es mir gelingt, desto besser ist es für mich. Ich meditiere seit einigen Jahren. Mit einfachsten Sprüchen: 'Das Leben ist schön" "Ich genieße das Leben" "Ich bin genug" "Ich liebe mich" Hast du auch ein ENTSTRESSFAKTOR? Herzliche Grüße Heike
  • Rückbildung ist für mich eine wirklich wunderschöne Zeit,in der Mama und Baby sich ganz in Ruhe kennenlernen dürfen. Eine Zeit in der Mama ihren Körper wieder ganz neu kennenlernen kann zB im Bezug auf Stillen. Es ist aber vor allem auch eine Zeit in der Mama sich Zeit für sich nehmen darf und auch sollte. Denn die Rückbildung ist wichtig um sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen, die Körpermitte wieder zu stabilisieren, die Atmung wieder bewusst für sich zu nutzen und einfach in der neuen Situation anzukommen. Die Frauen sollten verstehen, dass es nicht die Zeit ist einen Sixpack zu züchten sondern alle Körperfunktionen wieder herzustellen, so dass sie sich wieder wohl fühlen.Die erfolgreiche Rückbildung ist quasi das Fundament für alles weitere. Und wer mag darf NACH der Rückbildung auch gerne wieder am Sixpack arbeiten.#pelvicfloor #tuewasduliebst #beckenboden #supermamafitness
  • In der Zentrale sind auch alle Kurse wieder gestartet! Ich bin so glücklich, dass ich immer noch die Zeit finde selber Kurse zu geben! Das macht auch einen großen Teil des Erfolges von super Mama Fitness aus! Habt ein tolles Wochenende meine Lieben! Und lass dich nicht ärgern! Herzliche Grüße eurer Heike
  • Bei uns wohnt ja schon lange ein Wichtel - der Tomte. In letzter Zeit hat er viel gearbeitet. Zunächst der Schnuller - das waren 5 harte Nächte😥es ging vorüber und Tomte brachte eine wunderbare @schleichofficial 🧝‍♀️ mit 🐴 für die Mädels. Jetzt hat das kleinste Mädchen die Windeln auch komplett abgegeben (endgültig @windelmanufaktur - danke für die tollen Stoffwindeln 😥) so unerwartet schnell....verrückt 💜💜💜 gewünscht ist jetzt eine Meerjungfrau auf einem 🐎 mal sehen ob der Wichtel es bekommt #werbungdurchmarkierendermarke

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