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Fitnessmutti

(M)ein Blog zum Thema Wohlfühlen, Gesundheit und Sport in der Schwangerschaft und mit Baby.

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    MamaSein, Unsere Tipps

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Glückliche Mütter haben glückliche Familien.

Heike Thierbach

NEUES VOM BLOG:

Tragen im Herbst – was ziehe ich dem Baby und mir an?

Der Herbst ist da – die kalte Jahreszeit beginnt Langsam wird es kalt. Das ist aber lange kein Grund mit dem Outdoor-Training zu pausieren. Kleine Kinder brauchen täglich frische Luft und Sonne. Ein täglicher Spaziergang… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Diana Grothe, superMamafitness- Trainerin in Hamm und Dortmund

Ich bin Diana Grothe, glücklich verheiratet und stolze Mama eines wundervollen Sohnes. Beruflich bin ich als Bezirksleiterin (aktuell in Elternzeit), Beraterin im Direktvertrieb und Prä- und postnatale Fitnesstrainerin bei superMAMAfitness unterwegs. Ich leite Kurse für… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Ernährung mit Baby – wie klappt es trotz Stress?

Ernährung mit Baby – wie klappt es trotz Stress? Gesunde Ernährung ist wichtig. Das dürfte mittlerweile wirklich jedem bekannt sein. Als frischgebackene Mama gerät das Thema jedoch schnell in den Hintergrund. Aber genau in dieser… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Mein Weg zurück zum Wohlfühlkörper

abnehmen, MamaSein, Unsere Tipps

Abnehmen mit dem Fitnessmutti-Prinzip

Hi Ihr Lieben, bei mir geht es langsam bergab auf der Waage – ganz langsam! Deswegen 3ra! Wie das halt so ist, wenn man 40 ist und der Stoffwechsel sich erstmal wieder aklimatisieren muss –… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Rückbildung nach der Geburt

Beckenboden
Allgemein, Beckenboden, MamaSein, Rückbildung, superMAMAfitness

Sex ist das beste Training für Deinen Beckenboden oder warum die beste Theorie nichts nutzt!

Hallo Ihr Lieben, etwas provokant meine Überschrift? Überhaupt nicht! Bei vielen Frauen stellen sich schon alleine beim Gedanken an den Beckenboden die Nackenhaare auf. Ich verstehe, nach 20 Jahren Beckenboden-Erfahrung, auch ganz genau warum! Verstaubtes,… Read More

8. Juli 2017
von Fitnessmutti Heike
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Werde superMAMAfitness-Trainer in Deiner Region!

Werde superMAMAfitness-Trainer!
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Werde superMAMAfitness-Trainer bei meinem Erfolgskonzept!

Als ich mit superMAMAfitness im Jahr 2010 gegründet habe, war mir nicht klar, dass es so etwas großes werden würde – aber ich bin selber schuld! Ich habe an das Konzept und mich geglaubt! Bis… Read More

15. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch - Fitness & Pilates für Schwangere

HappyBauch, superMAMAfitness

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

20. Juni 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch, superMAMAfitness, Unsere Tipps

10 Gründe für eine sportliche  Schwangerschaft 

Auch, oder gerade, in der Schwangerschaft gilt : “Wer rastet der rostet“. Regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile für Schwangere und das Baby. Also, nichts wie rauf auf die Matte und beginnen:-) 10 wunderbare Gründe dafür:… Read More

20. Mai 2017
von Fitnessmutti Heike
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HappyBauch

HappyBauch – Aktiv gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

hallo Ihr Lieben, hier ist etwas für alle Schwangeren unter Euch! Diese Übungen helfen Rückenschmerzen zu minimieren – probiere es aus!

19. Februar 2017
von Fitnessmutti Heike
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Meine Lieblingsteile

Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

Ich bin ehrgeizig. In manchen Dingen nicht unbedingt talentiert aber ehrgeizig. War ein paar Tage hab ich Pinterest für mich entdeckt, völlig genial. Und so habe ich begonnen unsere Wohnung nach Montessori einzurichten und für die Kinder… Read More

Schokaladenmeditation

Schokoladenmeditation

In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir mehr denn je sinnliche Wege, um zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort und der Schlüssel dazu heißt Bewusstheit… Read More

Uups-Momente während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Hallo Ihr Lieben, ich habe letzte Woche ein besonders tollen Tag powered by mit lights by TENA und einer meiner absoluten DVD-Lieblingstrainer: Anette Alvaredo in Frankfurt erlebt. Richtig gelesen! Ich habe das große Vergnügen gehabt… Read More

Meine Kids & ich

  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

    Babys, Kids, Lieblingsteile, Unsere Tipps

  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

    Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

  • Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

    Kids, Kindergeburtstage

  • Was? Du benutzt Stoffwindeln?

    Unsere Tipps

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Mein Alltag auf Instagram

  • Sei immer du selbst - egal wer dich ärgert!
  • Mein superMAMAfitness-Team macht mittlerweile in 6 Ländern Mamas vor und nach der Geburt fit! Und das ganz ohne die typischen Klischees - kein BodyShaming! Unsere Frauen haben gerade Kinder bekommen - manche sogar schon mehrere - WIR müßen nicht 60-90-60 sein! GANZ und gar nicht! #supermamafitness #mama #fitness #baby
  • Das Bild habe ich aus meinen Anfängen mit superMAMAfitness! Wer hätte das gedacht! #eskommtimmerandersalsmandenkt #supermama #buggyfitness
  • Geburtstagsmarathon im vollen Gange 2/4 (-) #geburtstag #4 #42
  • Mein Flohmarktfund ist sehr gut angekommen. Kennt ihr die noch? Absolut liebenswert! #ericcarle #raupenimmersatt #fitnessmutti #geburtstag #elfe
  • Unsere Elfe ist eingezogen- in der Geburtstagnacht. Das Geheimnis hinter der Wichteltür hat mich inspiriert! #fit #fitness #wichtel#tiiiijhigc

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Fitnessmutti Heike

Tragen im Herbst – was ziehe ich dem Baby und mir an?

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Eines meiner absoluten Lieblingsbücher derzeit! Ich finde den Blog toll, aber da Buch ist noch viel besser!

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Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

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Silke wird superMAMAfitness-Trainerin

1.Teil der Triologie „Schweinehund ade“ – oder auch: Silke wird superMamafitness Trainerin

Kennt ihr das?? Ihr erzählt jemanden etwas und das Gegenüber starrt Euch erst fassungslos an und dann merkt ihr, wie ein ungläubiges breites Grinsen über sein Gesicht zieht?? So ähnlich erging es mir, als ich… Read More

von Fitnessmutti Heike
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Montessori - selbstgemachte Spielsachen

Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

Montessori selbstgemachte Spielsachen

Hallo Ihr Lieben, Ich habe eine Lieblings-Plattform und das ist Pinterest. Dort findet man wirklich so viele tolle Ideen und vor allen Ding sehr einfache Ideen. Ich mache ganz oft Kinderspieltipps von Montessori dort nach.… Read More

21. Februar 2017
von Fitnessmutti Heike
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superMAMAfitness-Trainerteam

superMAMAfitness in Gummersbach mit Jasmin Kruse

Hallo ihr Lieben mein Name ist Jasmin Kruse und ich bin seit 2 Jahren superMAMAfintness Trainerin. In meinem bisherigem Leben gab es schon immer Sport, Geräteturnen, Jazz und Modern Dance und später dann im Fitnessstudio.… Read More

von Fitnessmutti Heike
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superMAMAfitness - Bewegungskonzepte mit Baby

BauchBeutelPo

BauchBeutelPo – Mama Baby Fitness mal ganz anders

Hey! Es gibt ein neues Video von uns! Viel Spaß damit!

22. April 2014
von Fitnessmutti Heike
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BauchBuggyGo – Fitness mit Baby und Buggy / Tragetuch

Die 10 effektivsten Rückbildungsübungen

superMAMAfitness auf Instagram

  • Das Foto ist aus dem Frühling und man sieht, das das Training auch bei kühleren Temperaturen total Spaß macht! #supermamafitness
  • Das ist der superMAMAfitness-Hund Linda. Da binich auch schon beim Thema, was immer mal wieder in der Fortbildung hochkommt. Sind Hunde erlaubt beim Training? Mhh...ich verstehe die Muttis sie den Hund gerne mitnehmen wollen, der muss ja auch bewegt werden. Aber bitte nicht im Kurs - weil gleiches Recht für alle und jetzt stellt euch mal vor, da sind 10 Hunde dabei?!?!? #supermama #fitnessmutti #sportmitbaby #rückbildung
  • Das Bild habe ich aus meinen Anfängen mit superMAMAfitness! Wer hätte das gedacht! #eskommtimmerandersalsmandenkt #supermama #buggyfitness
  • Hamm bekommt Verstärkung - Diana kennt ihr ja bereits von Ihrem tollen Blogartikel! Jetzt kommt noch unsere 4-fach MAMI Bianca dazu - das ist echt ein POWERPACK! Sie sind beide einfach wunderbar!! #mamafitness #mamaof4 #hamm #dortmund #fitnessmitbaby #mamaundbabyfitness
  • Ich bin Diana Grothe, glücklich verheiratet und stolze Mama eines wundervollen Sohnes. Beruflich bin ich als Bezirksleiterin (aktuell in Elternzeit), Beraterin im Direktvertrieb und Prä- und postnatale Fitnesstrainerin bei superMAMAfitness unterwegs. Ich leite Kurse für werdende Mamas und Mamas mit ihren Babys in Hamm/ NRW, sowohl Indoor als auch Outdoor. Wie bin ich zu superMAMAfitness gekommen und warum hat diese Entscheidung mein Leben so positiv beeinflusst? Ich war eigentlich immer das, was man einen typischen Workaholic nennt und ich hatte viel Spaß dabei und für mich und mein Leben immer viel Bestätigung aus meinen Jobs gezogen. Für Sport blieb dabei nie viel Zeit und wie das Essverhalten sich bei einem Fulltimejob im Außendienst und Nebenjob im Direktvertrieb gestaltet. Je nach Stresslevel schwankte also auch mein Gewicht. Ich versuchte immer mal wieder gegenzusteuern durch Zirkeltrainings, die man in 30 min absolvieren konnte oder durch Walking-runden mit Freundinnen, aber es war irgendwie immer stressig den Sport in meinen Alltag zu integrieren. Und ihr wisst ja, wie das immer so ist mit dem inneren Schweinehund. Y http://fitnessmutti.de/diana-grothe-supermamafitness-trainerin-in-hamm-und-dortmund/?utm_source=Instagram&utm_medium=social&utm_campaign=SmarterQueue&utm_content=Instagram+supermamafitness
  • Angela vervollständigt unser Team in Gießen und Lich in der Turnfabrik! Wir freuen uns sehr, dass du bei uns bist! Mittelhessen rockt das Baby:-) #fitnessmitbaby #hessen #hessennews #fitness #mompreneur #heikethierbachdiefitnessmutti #mamafitness

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