• Über mich
  • Fortbildungen
  • Kooperationen
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Youtube
  • Facebook
  • supermamafitnessakademie

Fitnessmutti – Heike Thierbach

Schwangerschaft I Rückbildung I Balance

  • Start
  • MamaSein
    • Alltag
    • Tipps
    • Lieblingsteile
  • Schwangerschaft
    • Der Beckenboden in der Schwangerschaft
    • 10 Gründe für eine sportliche Schwangerschaft
    • HappyBauch 1.-3.Monat
    • HappyBauch 4.-6.Monat
    • HappyBauch 3.-10.Monat
    • Schwangerschaftsgymnastik
    • Pilates für Schwangere
    • Fitness für Schwangere
    • Aktiv gegen Rückenschmerzen
    • Tipps gegen Wassereinlagerungen
  • Rückbildung
    • Warum Rückbildung kein Fitnesskurs ist!
    • Was ist Rückbildung nicht?
    • Ab wann kann man mit der Rückbildung starten?
    • Rückbildung nach Kaiserschnitt
    • Bauchmassage zur Rückbildung
    • Fusstraining zur Rückbildung
    • Beckenbodentraining
      • Beckenboden erkunden
      • Beckenboden kennenlernen
      • Beckenboden-Test
      • Was ist eine Rectus Diastase?
  • superMAMAfitness
    • BauchBeutelPo – Pilates nach der Schwangerschaft
    • BauchBuggyGo – Outdoorfitness mit Baby
  • superKIDSfitness
  • Hula Hoop
  • Fortbildungen
  • Rückbildung
  • Über mich
  • Fortbildungen
  • Kooperationen
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Youtube
  • Facebook
  • supermamafitnessakademie

Willkommen auf meinem Blog

  • Hula-Hoop Reifen selber bauen – HappyHOOP

    Hula Hoop, Unsere Tipps

  • Alltag für deine Körpermitte

    Rückbildung, Rückbildung, Unsere Tipps

  • Rectus Diastase – das Workout für die stabile Mitte

    Rückbildung, Rückbildung, Unsere Tipps
  • Taping Rectus Diastase

    Taping einer Rectus Diastase

    Fit nach Kaiserschnitt, Rückbildung, Rückbildung, Unsere Tipps
  • Entspannungstrainer Wald & Natur

    Entspannungstrainer Wald & Natur

    MamaSein, superMAMAfitness, Unsere Tipps
  • Rückbildung

    Was ist Rückbildung für dich?

    Unsere Tipps

  • Beckenboden – Dein Glücksbringer

    Beckenboden

  • Warum BauchBeutelPo- Kurse gut für Mama und Baby sind

    Allgemein, BauchBeutelPo, superMAMAfitness

  • Du bist genug – die perfekte Mutter

    Unsere Tipps

  • 10 typische Rückbildungsfehler

    Rückbildung

Happy Family

Glückliche Mütter haben glückliche Familien.

Heike Thierbach

NEUES VOM BLOG:

Outdoorideen mit KIDS

Der Sommer ist da und du überlegst, was du mit deinen Kids machen kannst?Jessica hat einige Tipps am Wasser mit deinen Kids.

Training Miniband

Training mit dem MINIBAND

Das Miniband ist wohl das kleinste Fitnessstudio der Welt. Es ist super vielseitig, passt in jede Tasche und bringt die Muskeln ordentlich zum Brennen. Ich zeig euch heute ein paar Ideen für eure Workouts. Viel Spaß ☺️

Muttertag – nachhaltige Geschenke aus der Natur basteln

Mutter a.k.a.Erzieherin, Krankenschwester, Köchin, Wäsche- und Reinigungsfachkraft, Chauffeurin, Lehrerin, Buchhalterin, Familienmanagerin, Kämpferin, Richterin, Streitschlichterin,

Du bist es wert!

Rückbildung

Dein Körper muss erst wieder funktionieren.

Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung, Rückbildung, Unsere Tipps

Alltag für deine Körpermitte

Als Mama ist es nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen und vor allem auch mal an sich zu denken. Das Baby ist da und Mama tut alles damit es dem kleinen Schatz gut geht. Selbstverständlich! Ich weiß ganz genau wie das ist. Meine Kinder stehen IMMER an erster Stelle. Es ist aber auch wichtig sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Mama, du darfst dich wohl fühlen!

5. März 2021
von Heike Thierbach
Kommentare 0

HappyBauch

Sport in der Schwangerschaft

Bewegt durch die schönste Zeit im Leben.

HappyBauch - Fit durch die Schwangerschaft

Schwangerschaft

Workout gegen Schwangerkeitsbeschwerden

Kennst du das? Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Sodbrennen in der Schwangerschaft? Saskia hilft dir dabei, dass es besser wird!

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.    

HappyBauch-Pilates & Fitness in der Schwangerschaft

Fitness ist ein großes Thema für Frauen – gerade in der Schwangerschaft! HappyBauch – ist speziell für Schwangere entwickelt worden.

Krafttraining während der Schwangerschaft

Dass sanfte sportliche Betätigung wie z.B. Schwimmen oder Walken in der Schwangerschaft empfehlenswert ist, hört man immer wieder und ist auch durch zahlreiche Studien belegt. Aber wie sieht es mit Krafttraining aus? Krafttraining während der… Read More

MamaFitness I Rückbildung I Happy MAMA

Heike Thierbach

Outdoorideen mit KIDS

Alle Beiträge von Heike Thierbach

Meine Arbeit:

superMAMAfitness by Heike Thierbach

Werde superMAMAfitness-Trainer in deiner Stadt!

Werde selber superMAMAfitness-Trainer!

Für weitere Informationen schreib uns doch einfach eine Mail oder trag Dich freiwillig in unseren Newsletter ein! Dort versenden wir in unregelmäßigen Abständen News zu unseren Fortbildungen!

Meine Videos:

Mein Lieblingszitat

Eine glückliche Mutter ist für die Kinder lehrreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.

unbekannt

Der Beckenboden und deine Füße

Familie ist ALLES

Lieblingsteile von Heike & Family

Zauberhautpeeling für Mamas die keine Zeit haben

Wann hast du das letzte Mal ein stundenlanges Beautyprogramm im Bad absolviert? Lange her? Kenn ich! Bei mir sitzen meistens zwei Kids schneller in meinem Badewasser als ich gucken kann. Gemütlich enthaaren, Augenbrauen zupfen und… Read More

Tipps Silvester

Ideen für Silvester

Silvester naht und du brauchst noch Tipps? Dann schau mal uns rein! Jessica ist unsere Bastelmeisterin! Sie hat einfach immer die besten TIPPS!

Meine Kids & ich

  • superKIDSfitness—-Stocktanz

    Kids, superKIDSfitness, Unsere Tipps
  • Eichhörnchen

    Eichhörnchen-Spiel

    superKIDSfitness, Unsere Tipps

  • Kastanienraketen für die Kleinsten

    DIY, Kids, Lieblingsteile, Montessori, Unsere Tipps

  • Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

    Babys, Kids, Lieblingsteile, Unsere Tipps

  • Montessori selbstgemachte Spielsachen

    Allgemein, Kids, Lieblingsteile, MamaSein, Montessori

  • Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

    Kids, Kindergeburtstage

  • Was? Du benutzt Stoffwindeln?

    Unsere Tipps

Mein Leben auf Instagram

Die Antwort von Instagram enthielt ungültige Daten.

Folge mir doch♥

  • Youtube
  • Facebook
  • supermamafitnessakademie
  • © 2022 Fitnessmutti – Heike Thierbach.
  • Powered by WordPress
  • Theme: Weta von Elmastudio.
Nach Oben