Fitnessmutti – Heike Thierbach – Schwangerschaft I Rückbildung I Balance

Alltag für deine Körpermitte

Als Mama ist es nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen und vor allem auch mal an sich zu denken. Das Baby ist da und Mama tut alles damit es dem kleinen Schatz gut geht. Selbstverständlich! Ich weiß ganz genau wie das ist. Meine Kinder stehen IMMER an erster Stelle. Es ist aber auch wichtig sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Mama, du darfst dich wohl fühlen!

Frühlingserwachen KinderYOGA

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch. Langsam aber stetig rückt der Frühling näher. Die ersten Vorboten, die Schneeglöckchen, sprießen schon überall aus der Teils noch schneebedeckten Erde. Die Sonne wird langsam wird stärker und wärmer. Jessica zeigt euch heute ein paar Übungen, um den müden und vom Homeschooling steifen Körper wieder in Schwung und Bewegung zu bringen.

Workout mit Baby

Wer kennt es nicht? Mama möchte endlich mal wieder etwas für sich tun und der kleine Schatz findet die ganzen Übungen so lustig und möchte mitmachen. Da wird Mama kurzerhand zum Klettergerüst umfunktioniert und vorbei ist es mit dem eigenen Workout. Dann probiert es doch mal direkt mit einem gemeinsamen Training.

Workout gegen Schwangerkeitsbeschwerden

Kennst du das? Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Sodbrennen in der Schwangerschaft? Saskia hilft dir dabei, dass es besser wird!

Unsere 4 liebsten Schwangerschaftsübungen!

Ein kleines Erinnerungsstück für alle Schwangeren! Mit diesen 4 Übungen bereitest du dich perfekt auf die Geburt vor! Einfach sein.

HappyBauch-Pilates & Fitness in der Schwangerschaft

Fitness ist ein großes Thema für Frauen – gerade in der Schwangerschaft! HappyBauch – ist speziell für Schwangere entwickelt worden.

Krafttraining während der Schwangerschaft

Dass sanfte sportliche Betätigung wie z.B. Schwimmen oder Walken in der Schwangerschaft empfehlenswert ist, hört man immer wieder und ist auch durch zahlreiche Studien belegt. Aber wie sieht es mit Krafttraining aus? Krafttraining während der… Read More

Fitnessmutti – Heike Thierbach

Alltag für deine Körpermitte

Rectus Diastase – das Workout für die stabile Mitte

Taping einer Rectus Diastase

Entspannungstrainer Wald & Natur

Was ist Rückbildung für dich?

Beckenboden – Dein Glücksbringer

Warum BauchBeutelPo- Kurse gut für Mama und Baby sind

Du bist genug – die perfekte Mutter

10 typische Rückbildungsfehler

Sex ist das beste Training für Deinen Beckenboden oder warum die beste Theorie nichts nutzt!

superKIDSfitness—-Stocktanz

Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

superKIDSfitness—-Stocktanz

Eichhörnchen-Spiel

Kastanienraketen für die Kleinsten

Der Tag an dem ich (!) eine Matschküche baute

Montessori selbstgemachte Spielsachen

Unsere Raupe Nimmersatt – Geburtstagsfeier

Was? Du benutzt Stoffwindeln?