Dreimal durfte ich MAMA werden.
Mein Weg – von der überforderten Mama zur Gründerin von superMAMAfitness
Nach jeder meiner Schwangerschaften hatte ich mit meinem Gewicht zu kämpfen.
Trotz meines Wissens als Trainerin war das Abnehmen schwer. Leichter fiel mir immer die Pflege meiner Muskulatur – und genau da setzte ich an.
Während meiner ersten Schwangerschaft entstand in mir die Idee, ein fundiertes Trainingskonzept für werdende Mütter zu entwickeln. Damals gab es kaum Angebote für Schwangere – also nutzte ich die Zeit, um selbst eines zu schaffen.
Was als Kurs für Schwangere begann, entwickelte sich bald zu einem ganzheitlichen Rundumpaket für Mamas: Schwangerschaft, Rückbildung, Mama-mit-Baby – und darüber hinaus.
Viele Frauen sind mir bis heute treu geblieben. Das erfüllt mich mit großem Stolz.
Der Beckenboden als Schlüssel zur Kraft
Gerade in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist der Beckenboden eine tragende Säule für Körper und Haltung. In Kombination mit Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt er für Aufrichtung, Stabilität und ein starkes Zentrum.
Dieses Wissen – kombiniert mit Bewegung – war in keiner klassischen Trainer-Ausbildung enthalten. Ich musste es mir selbst erarbeiten. Und ich spürte: Hier liegt der Schlüssel.
Rückblick mit Herz: Wie alles begann
Nach der Geburt meines ersten Kindes fühlte ich mich alles andere als fit:
Überfordert, müde, unwohl in meinem Körper.
Vor allem mein Bauch war für mich schwer anzunehmen – und die Mär vom „Stillen macht schlank“ entpuppte sich bei mir als absoluter Irrglaube.
Ich startete meinen Rückbildungsplan – aber mir fehlte Motivation. Also fragte ich ein paar Frauen aus meinem Kurs, ob sie nicht mit mir zusammen trainieren wollten. Das war der Anfang. Gemeinsam ging alles leichter.
Daraus wuchs superMAMAfitness.
Der nächste Schritt: Ausbildungen für Trainer:innen
Aufgrund der vielen Anfragen begann ich 2013, superMAMAfitness als Ausbildungskonzept anzubieten.
Damals glaubte kaum jemand an diese Idee – aber ich wusste, was ich vorhatte.
Heute blicke ich auf über 1.200 ausgebildete Trainer:innen in ganz Europa zurück.
Ich habe BWL, Wirtschaftspädagogik und Sport studiert, als Lehrerin gearbeitet und mich intensiv in den Bereichen Pilates, Yoga, funktionelles Training und Entspannung weitergebildet. Besonders Beckenboden und Rückbildung sind bis heute mein Herzensthema.
Zwischen Baby, Büro und Berufung
2013 saß ich hochschwanger mit meiner Tochter Enni unterm Dach und überarbeitete meine Ausbildungskonzepte. Ich hatte keine Ahnung, wo das alles hinführen würde – nur dieses starke Gefühl: Ich will das. UNBEDINGT.
Ich hatte keine finanziellen Rücklagen, also beantragte ich Gründungszuschuss – und bekam ihn.
In meinem ersten Jahr bot ich vier Fortbildungen an. 33 Frauen waren dabei.
Ich testete Tools, automatisierte Abläufe, entwickelte E-Learnings, kämpfte mich durch Technik, Bürokratie und Kinderkrankheiten.
Es war anstrengend. Und wunderschön.
Denn ich hatte ein Ziel: Freiheit.
Frei sein für meine Kinder.
Frei entscheiden, wann und wie ich arbeite.
Frei, meinem Herzen zu folgen.
superMAMAfitness wurde mein Weg in die Unabhängigkeit.
Heute: Ein Team, ein Netzwerk, eine Bewegung
Heute organisiere ich superMAMAfitness gemeinsam mit einem großartigen Team.
Unsere Akademie bietet monatlich mehrere Fortbildungen, ein starkes Netzwerk und ein wachsendes Portfolio an Konzepten für Prävention, MamaFitness, Kinderfitness, Beckenboden, Wechseljahre, Personal Training, Retreats und mehr.
Ich liebe, was ich tue.
Und ich weiß heute: Es ging nie nur ums Training. Es ging immer auch um Würde, Freiheit und Selbstwirksamkeit – für Frauen in allen Lebensphasen.
Und du?
Wenn du spürst, dass auch in dir ein Funke brennt …
Wenn du dein Wissen vertiefen, andere Frauen stärken und deinen eigenen Weg gehen willst …
Dann bist du bei uns richtig.
superMAMAfitness – weil dein Weg zählt.
Herzlichst,
Heike