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Sommerakademie 2022

Sommerakademie 2022

2:1 – Eine Fortbildung kaufen und eine Fortbildung (die günstigere!) gratis absolvieren.

https://www.supermamafitness-ausbildungsakademie.de/sommerakademie-2022/


Warum?


Weil wir jetzt noch mal alle Zusatzqualifikationen für die ZPP rausgeben inklusive der entsprechenden Einweisung.
Bis 31.12.2022 könnt ihr noch ONLINE absolvieren OHNE irgendwo anzureisen! Ich liebe das ja!Da spart man echt viel Geld!

Folgende ONLINE – Fortbildungen sind dabei:


Handlungsfeld:Bewegungsgewohnheiten


1. Prä- und postnataler Trainer Basis

Präventionsprinzip I: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität Indoor & Outdoor (2 Einweisungen)


2. HappyBauch – Fit durch die Schwangerschaft

Präventionsprinzip II: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme


3. Beckenbodentraining

Präventionsprinzip II: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme


4. Rückbildung – Beckenbodentraining für Mütter – Fortbildung Rückbildungs-Experte

Präventionsprinzip II: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme


5. BodyWork – Funktionales Fitnesstraining INDOOR und OUTDOOR

Präventionsprinzip I: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität


6. Faszientraining

Präventionsprinzip I: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität


7. Pilates

Präventionsprinzip II: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme


8. NEU: KinderTRAINER – superKIDSfitness


Folgende ZPP-Anerkennungen sind hier derzeit dabei:

KINDERZEIT 6-12 Jahre ZPP anerkannt

Präventionsprinzip I: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität

UND

Hatha Yoga für Glückskinder 6-12 Jahre ZPP anerkannt

(du benötigst den großen Yoga-Schein mit 500 Stunden, wenn DU Krankenkassenkurse anbieten möchtest bzw. die Grundqualifikation für Entspannung)

Handlungsfeld:Stressbewältigung/ Entspannung


9. Pränatales YOGA


Entspannung und Energie für Schwangere (du benötigst den großen Yoga-Schein mit 500 Stunden, wenn DU Krankenkassenkurse anbieten möchtest bz. die Grundqualifikation für Entspannung)


10. Entspannungstrainer Wald & Natur


11. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen


12. Autogenes Training


13.Hatha Yoga -Hatha Yoga für Glückskinder(du benötigst den großen Yoga-Schein mit 500 Stunden, wenn DU Krankenkassenkurse anbieten möchtest)
Hier biete ich Dir die Einweisung plus Stundenbilder an! Kann nur als 2. Fortbildung gebucht werden!


14. Entspannungstrainer für Kinder

Autogenes Training für GlückskinderHandlungsfeld: Stressbewältigung/ EntspannungProgressive Muskelentspannung für GlückskinderHandlungsfeld: Stressbewältigung/ Entspannung

Ohne ZPP-Anerkennung


15. HappyHoop – Hullern & Pilates


16. Kindertrainer Wald & Natur


17. Postnatales Yoga mit Baby

Wie geht es?


Du wählst eine der Fortbildungen aus und buchst diese regulär.


Dann schickst DU uns innerhalb von 30 Minuten eine MAIL an ausbildung@supermamafitness.de und suchst Dir eine 2. Fortbildung kostenfrei aus. Spätere Mails werden nicht akzeptiert.
Für beide Fortbildungen hast du insgesamt 6 Monate Zeit zur Absolvierung.
Nach Zahlung bekommst du sofort BEIDE Zugänge geschickt.
PAKETE können nicht gebucht werden.


Alle Einzelfortbildungen sind buchbar.

https://www.supermamafitness-ausbildungsakademie.de/sommerakademie-2022/

Der Gesundheitscoach und die Conventions sind ebenfalls nicht im Angebot enthalten.


Die günstigere Fortbildung ist die die kostenfreie Fortbildung.

Die Sommerakademie geht vom 01.07.2022 – 31.08.2022. Plätze nur solange Vorrat reicht.

Corona und ich. Heike.

Hallo Zusammen,

ich habe lange darüber nachgedacht, ob ich das schreiben soll, aber ich mache es jetzt einfach.

Diese Krise ist wirklich unglaublich schlimm. Aber wir dürfen nie vergessen, dass wir es tatsächlich noch gut haben.

Ich kann euch ganz genau sagen, wie es ist nichts zu haben. Den so ging es mir lange in meinem Leben.

Das hört sich wahrscheinlich für einige hier unglaublich an, aber mein Vater ist verschwunden, da war ich echt noch jung und hat jede Menge Schulden hinterlassen. Ich habe meine halbe Kinderheit in einer Insolvenz verbracht – keine Urlaube, kein Luxus und wohnen auf engstem Raum. Ich bin mit 15 Jahren jeden Morgen Zeitungen austragen gegangen – egal ob Schnee oder Eis.

Ich wurde in der Schule derbe gemoppt.

Habe als Trainer gearbeiten und zeitgleich bin ich nachts Taxi gefahren – habe mir ekelhafte sexistische Sprüche angehört, weil ich Geld brauchte um zu überleben.

Ich habe echt viel erlebt. kann hier noch einiges aufzählen. Aber darum geht es nicht. Ich habe nämlich immer das Beste aus allem gemacht -mit grenzenlosem Optimismus!

Und: ich lebe im reichsten Kontinent der Welt und unsere Regierung kümmert sich.

Bild von Adobe Stock und New Africa

Im Moment besser den je. Ich habe fast das Gefühl, das Corona ein STOP-ZEICHEN an uns alle sein soll – mal inne zu halten. Zeitgleich schuften sich andere von uns in den Krankenhäusern halb tot – verrrückt, während die anderen überlegen, was sie als nächstes mit den Kindern basteln.

Wir können Soforthilfe beantragen, Hartz 4 und wir sind krankenversichert.- schaut bitte mal nach Amerika. Das ist richtig krass. Ich hoffe wir alle werden Corona überleben und bete dafür täglich.

Wir sind gesund.

Ich habe auch jetzt keinen wirklichen Luxus – brauche ich auch nicht.

Vielleicht sollte jeder sich mal hin anstellen und überlegen, was wirklich wichtig ist im Leben.

Global gedacht und dann für sich.

Meine Gedanken. Heike

Warum BauchBeutelPo- Kurse gut für Mama und Baby sind

Rückbildung

Warum Mütter einen BauchBeutelPo Kurs besuchen:


– Abnehmen durch Bewegung

– Körperstraffung

– Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates 

– Rückentraining 

– Vorbeugung von Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenproblemen 

– Besseres Wohlbefinden und mehr körperliche Fitness


Welche Vorteile das Training für die Mutter bringt ist jedem klar.
Aber wie profitiert eigentlich das Baby von dem Training mit Tragehilfe?

 

Da ich das immer wieder mal gefragt werde habe ich hier ein paar Informationen für euch:


Beim Tragen während des Sportkurses wird der Gleichgewichtssinn im Innenohr stimuliert bzw. gefördert und die Sinneswahnehmungen werden geschult. Durch die Stimulation des Gleichgewichtssinnes werden sämtliche Lernvorgänge, motorische Entwicklung und Bewegungsläufe unterstützt. Sogar die Sprachentwicklung und später das Lesenlernen stehen ganz eng in Verbindung mit einem gut geschulten Gleichgewichtssinn.


Der enge Körperkontakt in der Trage/Tuch unterstützt die Ausschüttung des Liebeshormons Oxytocin und stärkt die Mutter-Kind-Bindung. Eine sichere Bindung ist Voraussetzung für eine gesunde seelische und körperliche Entwicklung.


Getragene Babys sind insgesamt ausgeglichener und finden abends besser in den Schlaf. Babys die getragen werden schreien ca. 50% weniger.
Die Babys gleichen während des Trainings in der Trage ständig die Bewegungen der Mutter aus. Die Tiefenmuskulatur arbeitet permanent. Dies verbessert die Körperhaltung und den Muskeltonus des Babys.


Die Anhock-Spreitz Haltung die das Baby in jeder guten Trage bzw. im Tuch während des Trainings einnimmt ist die optimale Vorraussetzung für eine gute Hüftreife. Der runde Rücken unterstützt die Wirbelsäulenentwicklung.


Die Babys schafen in der Regel alle während des Trainings ein da sie sich sicher und geborgen fühlen. Sie genießen die schaukelnden Bewegungen die sie an die Zeit im Mutterleib erinnert.


Mütter die an dem Kurs teilnehmen tragen in der Regel dann auch öfter im Alltag ihr Baby und untersützen somit die motorische, anatomische und soziale Entwicklung ihrer Babys.


Sicherheit wird bei BauchBeutelPo groß geschrieben. Alle Mamas müssen an einem Trageworkshop bzw. einer Trageberatung teilnehmen bevor sie den Kurs beginnen. Es ist wichtig, daß die Babys in einer ergonomischen Tragehilfe eine natürliche Haltung einnehmen können die ihre gesunde Entwicklung unterstützt. Es wird auf eine gute Anhockung geachtet und darauf, daß kein Druck durch Gurte oder Schnallen auf den Rücken des Babys entstehen kann.

BauchBeutelPo mit Saskia Richardt von superMAMAfitness in Mühlheim an der Ruhr
BauchBeutelPo mit Saskia Richardt von superMAMAfitness in Mühlheim an der Ruhr

Deine 1. Rückbildungsübung nach der Geburt

1. Übung nach der Geburt

Eine der häufigsten Fragen: welche Übung kann ich im Wochenbett eigentlich machen?

Ok, eigentlich sollst du dich ausruhen, aber bevor du etwas falsches machst, kommt hier eine ganz einfache Übung, um die tiefe Bauchmuskulatur zu aktivieren. Sehr sinnvoll für nach der Geburt – übrigens auch nach einem Kaiserschnitt.

1. Übung nach der Geburt

1. Übung nach der Geburt

Los gehts:

Auf den Rücken legen, beide Hände auf den Bauch legen, tief einatmen und so lange ausatmen, bis sich der Bauch von alleine anspannt bzw. einziehen – ohne zu pressen. Das aktiviert die tiefe Bauchmuskulatur. Beim Einatmen locker lassen und den Atem ganz locker wieder einfließen lassen. Dabei nicht den Bauch rausstrecken.

4-5 tiefe Atemzüge nacheinander machen – dann eine Pause machen.

10x wiederholen

Atemübung

Liebe Grüße Eure HEIKE

Fitness mit Baby – warum die Ausbildung deines Trainers wichtig ist

Babyspeck ist nur am Baby niedlich, oder?

Als Frau möchte man möglichst bald wieder fit und schlank sein. Warum eigentlich? Weil der gesellschaftliche Druck es irgendwie vorschreibt. Die Medien führen uns dahin, dass man zwei Tage nach der Geburt eigentlich 5 Kilo weniger haben muss. Der perfekte After-Baby-Body.
Vor ein paar Wochen disste eine Moderatorin unsere derzeit liebste Kultblondine im Internet – die Kultblondine war mir sympatischer. Sie sagte nämlich (auf die Frage, warum sie noch nicht alle Babypfunde wieder los ist) sie war lieber zuhause und hat gestillt. Cool fand ich das. Genauso muss das sein. Andere Stars haben da schon ganz anderen Stress und deren Körper erst!

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Unglaublich – der Rückbildungsprozess wird scheinbar völlig unterdrückt. Schlanksein ist das oberste Ziel! Und zwar mit allen unmöglichen Mitteln.

In letzter Zeit beobachte ich oft, dass Fitnesstudios und Sportzvereine Kurse für Mamas oder Mütter anbieten. Manchmal habe ich das „Glück“ das manche meiner Kunden parallel noch in einem Studio trainieren. Ich bin teilweise sehr erstaunt, welche Übungen dort frisch gebackene Mamas machen. Und gleichzeitig könnte ich schreien, weil es mir wehtut, dass sie alles in kürzester Zeit wieder kaputt machen.

Unsere superMAMAfitness-Kurse haben (insofern der Kursleiter auch eine Grundqualifikation besitzt) die harten Prüfungsauflagen der gesetzlichen Krankenkassen überstanden, sowohl für HappyBauch (Training in der Schwangerschaft) als auch für unsere Trainingsprogramme nach der Schwangerschaft. Und das nicht ohne Grund! Wir sind Fachleute für Kurse mit Müttern. Unser primäres Ziel ist, dass jede Frau individuell ABER gesund wieder fit wird. Kein After-Baby-Body nach 6 Wochen – den alleine der Wochenfluss dauert circa 6-8 Wochen – danach helfen wir erstmal dem Körper sich wieder zurückzubilden.

Frühstens 12 Wochen nach einer Spontangeburt und 16 Wochen nach einem Kaiserschnitt geht es bei uns los. Powerworkouts erst viel später – trotzdem erzielen wir tolle Erfolge und unsere Teilnehmerinnen sind zufrieden und nehmen auch ab. Aber wir werben nicht damit, dass sie schnell schlank werden – NEIN!

Wir befürworten eine gesunde Ernährung – aber auf keinen Fall eine LOW CARB-Diät oder ähnliche Crash-Diäten!

vegan

Hier gibt es die besten Rückbildungübungen von uns!

Wenn DU einen Fitness mit Baby-Kurs suchst, dann achte bitte auf folgende Punkte:

* hat der Trainer eine Ausbildung zum Prä- und postnatalen Fitnesstrainer?
* beginnen die Kurse erst 12 bzw. 16 Wochen nach der Geburt und höchsten parallel zum Rückbildungskurs (auf keinen Fall davor!)?+
* scheint Dir der Trainer kompetent?

Unter www.supermamafitness.de findest du alle unsere Standorte in Deutschland und Italien.

Es gibt auch noch ein paar andere Anbieter von guten Ausbildungen im Mama Fitness.