Zeit, mit Vorurteilen aufzuräumen und zu zeigen, was Prävention wirklich bewirken kann
Prävention ist in aller Munde – und wird doch oft unterschätzt, belächelt oder falsch verstanden. Dabei steckt in präventiver Gesundheitsförderung unglaubliches Potenzial: für unsere Gesellschaft, für die Gesundheit jedes Einzelnen – und auch für dich als Trainer:in oder Coach.
In diesem Artikel räumen wir auf mit den fünf häufigsten Mythen über Prävention – und zeigen dir, warum genau du der Unterschied sein kannst.
❌ Irrtum 1: „Prävention bringt doch nichts – die Leute machen es eh nicht.“
✅ Wahrheit: Studien zeigen klar: Präventionsangebote wirken. Wenn sie zielgruppengerecht, alltagstauglich und motivationsstärkend gestaltet sind, helfen sie nachweislich, Risikofaktoren zu reduzieren, Lebensqualität zu steigern und langfristig gesünder zu leben.
Was viele vergessen: Prävention ist kein einmaliger Reiz – sondern ein Prozess. Und genau diesen Prozess begleitest du als Präventionstrainer:in.
❌ Irrtum 2: „Prävention ist doch nur Wellness.“
✅ Wahrheit: Prävention ist kein „Wohlfühlprogramm“, sondern ein klar definiertes Konzept der Gesundheitsförderung – mit gesetzlicher Verankerung im Sozialgesetzbuch (§ 20 SGB V).
Anbieter mit ZPP-zertifizierten Kursen arbeiten auf Grundlage wissenschaftlicher Programme, und Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten.
Workshops für Familien, Mütter, Senioren oder Kinder
Online-Formaten
… lassen sich sichere Einnahmequellen aufbauen – mit einem echten Sinn.
❌ Irrtum 4: „Das dürfen nur Ärzt:innen oder Therapeut:innen.“
✅ Wahrheit: Das stimmt nicht.
Als Gesundheitscoach oder Präventionstrainer:in arbeitest du nicht therapeutisch, sondern gesundheitsfördernd – und genau dafür gibt es klare gesetzliche Regelungen und anerkannte Ausbildungen.
Mit unserer superMAMAfitness-Ausbildung kannst du:
zertifizierte Präventionskurse nachweisen
selbstständig arbeiten
oder mit Hebammen, Familienzentren & Praxen kooperieren
❌ Irrtum 5: „Ich bin keine Sportskanone – das passt nicht zu mir.“
✅ Wahrheit: Gute Prävention braucht keine Leistungssportlerinnen, sondern Menschen mit Herz, Verstand und Empathie.
Gerade Frauen, die selbst Erfahrungen mit Schwangerschaft, Wechseljahren, Stress oder körperlichen Herausforderungen gemacht haben, bringen oft das beste Rüstzeug mit: Verständnis, Nähe, Glaubwürdigkeit.
Du musst nicht perfekt sein – du musst nur bereit sein, andere zu stärken.
💬 Fazit: Prävention ist mehr als Bewegung – sie ist Beziehung
Wenn wir Vorurteile abbauen, entsteht Raum für echte Veränderung. Für ein Gesundheitssystem, das stärkt, bevor es repariert. Für Berufe, die Sinn machen. Für Frauen, die mutig ihren eigenen Weg gehen – und andere dabei mitnehmen.
👉 Du willst wissen, wie du mit Prävention etwas bewirken kannst?
Dann wirf einen Blick auf unsere Ausbildung zum Gesundheitscoach für Prävention:
Ein Gesundheitscoach für Prävention arbeitet nicht im therapeutischen Bereich, sondern begleitet gesunde oder belastete Menschen, bevor Krankheiten entstehen oder chronisch werden.
Der Fokus liegt auf:
Verhalten verstehen und verändern (z. B. Bewegungsmangel, Stress, Schlaf, Ernährung)
Arbeitet flexibel: Online, vor Ort, in Kooperationen, mit Kassen
Diese neue Rolle erfordert:
fundiertes Wissen (auch im Bereich Kommunikation, Stress, Hormone, Motivation)
die Fähigkeit, andere zu ermutigen – ohne zu drängen
ein feines Gespür für Lebensrealitäten (gerade bei Frauen, Müttern, älteren Menschen)
👩🎓 Für wen ist dieser Beruf geeignet?
Viele Frauen spüren irgendwann: „Ich will etwas tun, das Sinn macht.“ Ein Beruf, der ins Leben passt – nicht gegen das Leben arbeitet. Etwas, das Kopf, Herz und Bauch vereint.
Die Ausbildung zum Gesundheitscoach für Prävention ist ideal für:
Frauen in Elternzeit, die sich beruflich neu orientieren möchten
Quereinsteigerinnen mit Interesse an Gesundheit & Coaching
Trainerinnen, Hebammen, Physiotherapeutinnen, die ihr Wissen vertiefen und zertifizierte Kurse anbieten möchten
Frauen 40+, die einen Neustart wagen und ihr Erfahrungswissen beruflich nutzen wollen
🌟 Warum gerade jetzt?
Weil die Welt dich braucht. Gesundheitsförderung ist nicht mehr „nice to have“, sondern überlebenswichtig – für Gesellschaft, Familien, Einzelpersonen.
Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach:
echten Kontakten
niedrigschwelligen, nachhaltigen Angeboten
Frauen, die andere Frauen verstehen
Und ganz ehrlich: Was wäre erfüllender, als genau hier anzusetzen?
🚀 Mit uns zum Gesundheitscoach für Prävention
Bei superMAMAfitness erwartet dich:
ein modulares Ausbildungssystem mit klaren Inhalten & Praxisbezug
eine starke Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig stärken
viele ZPP-zertifizierte Konzepte, die du direkt beruflich umsetzen kannst
die Option, selbstständig oder angestellt, lokal oder online zu arbeiten
💬 Fazit: Ein Beruf, der Menschen stärkt – und dich selbst auch
Gesundheitscoaching ist mehr als ein Trend. Es ist ein Beruf mit Zukunft – für alle, die mehr Sinn, mehr Freiheit und mehr Wirksamkeit suchen.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, loszugehen.
Und vielleicht ist genau das heute dein erster Schritt.
Die Wechseljahre – für viele ein Tabuthema. Für uns ein kraftvoller Wendepunkt. Mit Menobility habe ich ein Bewegungsprogramm entwickelt, das Frauen in dieser Lebensphase stärkt, begleitet und ihnen hilft, sich in ihrem Körper wieder richtig wohlzufühlen.
Was bedeutet Menobility überhaupt?
Menobility setzt sich aus Menopause und Mobility zusammen – also Beweglichkeit in der Zeit des Wandels. Doch es steckt noch mehr dahinter: mentale Beweglichkeit, emotionale Stärke und die Fähigkeit, sich mit einem veränderten Körperbild neu zu verbinden.
In der Fortbildung lernen Trainerinnen, wie sie ganzheitliche Bewegungsangebote für Frauen in den Wechseljahren gestalten können – angepasst an hormonelle Veränderungen, veränderte Energieniveaus, neue Bedürfnisse.
Warum ein eigenes Programm für die Wechseljahre?
Viele Trainingsangebote übersehen diese Phase. Dabei ist gerade jetzt ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm so wichtig:
Muskelmasse erhalten: Der sinkende Östrogenspiegel wirkt sich auf die Muskulatur aus – gezieltes Training kann dem entgegenwirken.
Beweglichkeit und Balance fördern: Um Beschwerden wie Gelenksteifigkeit oder Sturzrisiken vorzubeugen.
Stress reduzieren: Bewegung hilft bei Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe und Schlafproblemen.
Selbstbewusstsein stärken: Wer sich spürt und erlebt, gewinnt Vertrauen – in den Körper und in sich selbst.
Was erwartet dich in der Menobility-Fortbildung?
In der Fortbildung bekommst du:
Ein fundiertes Verständnis für die physiologischen und psychischen Veränderungen in den Wechseljahren.
Ein praxiserprobtes Bewegungskonzept mit Elementen aus Mobility, Pilates, Faszientraining und Atemarbeit.
Tools für eine wertschätzende Kommunikation und empathische Kursbegleitung.
Und vor allem: Inspiration, um Frauen ganzheitlich zu begleiten – nicht nur auf der Matte, sondern im Leben.
Mein Herzensanliegen
Ich glaube daran: Die Wechseljahre sind kein Rückschritt – sie sind eine Einladung zum Innehalten, Neuausrichten und Wachsen. Mit Menobility schaffen wir einen Raum, in dem Bewegung zur Selbstfürsorge wird und Trainerinnen mutige Begleiterinnen im besten Lebensabschnitt ihrer Teilnehmerinnen sein können.
Neugierig geworden? Dann sei bei der ersten Fortbildung ab dem 01. Juni 2025 dabei – live, praxisnah und mit ganz viel Herz. Alle Infos findest du hier.
Krankenkassenkurse anbieten – jetzt endlich auch für Quereinsteiger möglich!
Seit 30.09.2020 können auch Fitnesstrainer und Quereinsteiger im Bereich Sport (ohne entsprechenden Grundberuf wie Physiotherapeut oder ähnliches) Präventionskurse im Handlungsfeld „Bewegungsgewohnheiten“ anbieten und mit den Krankenkassen abrechnen – wenn sie spezielle Kompetenzen nachweisen.
Wir haben bereits 2019 begonnen unsere ersten 20 Absolventen ausbilden, welche alle erfolgreich in 2021 gestartet sind. Seit dem 01.01.2020 benötigst du für die Primärprävention nach §20 SGB V bestimmte Grundqualifikationen. Diese unterteilen sich in fachwissenschaftliche, fachpraktische und fachübergreifende Kompetenzen.
Beispielsweise benötigst du im Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip 1 (Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitä) insgesamt 750 Stunden und 25 ECTS-Punkte und in Präventionsprinzip 2 (Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme) insgesamt 870 Stunden oder 29 ECTS-Punkte:
Diese Kompetenzen nennen sich jetzt Mindeststandards können nebenberuflich mit unserer Fortbildung zum Gesundheitscoach Schwerpunkt Prävention erworben werden.
Bereits in 12 Monaten zum Abschluss
Das Handlungsfeld „Bewegungsgewohnheiten“ ist in die Präventionsprinzipien 1 zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität und 2 zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme unterteilt. Zur vollumfänglichen Weiterbildung gehören beide Prinzipien.
Für alle die jedoch ausschließlich Präventionskurse zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität anbieten wollen, bietet wir seit 2022 eine verkürzte Ausbildung an.
Zur Erklärung:
Präventionsprinzip 1
Möchtest Du Präventionskurse zur „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ anbieten, empfehlen wir hier die Weiterbildung in der 12-monatigen Variante.
Zielgruppe: Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.
Präventionsprinzip 2
Mit der 24-monatigen Weiterbildung zum Präventionstrainer wird die Zulassung für beide Präventionsprinzipien erworben.
Maßnahmen, die sich vorrangig auf bestimmte Organe oder -systeme beziehen, sind immer dem Präventionsprinzip 2 „Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“ zuzuordnen.
Zielgruppe: Versicherte mit speziellen Risiken und Teilnehmer an Angeboten wie Beckenboden, Pilates, Rückenschule usw..
Ausbildungen:
A. Gesundheitscoach Schwerpunkt Prävention – 12 MONATE
Mit dieser Variante kann man Kurse aus dem Handlungsfeld „Bewegungsgewohnheiten“ Präventionsprinzip 1 anbieten.
Folgende Kurse kann man damit beispielsweise anbieten:
BodyWorkout
Faszientraining
Ganzkörperfitness für Mütter
Bewegungsprogramme für Kinder (6-12 Jahre) …und noch vieles mehr!
B. Gesundheitscoach Schwerpunkt Prävention – 24 MONATE
Mit dieser Variante kann man Kurse aus dem Handlungsfeld „Bewegungsgewohnheiten“ Präventionsprinzip 1 anbieten und „Präventionsprinzip 2“ Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
Folgende Kurse kann man damit beispielsweise noch zusätzlich zu den bereits genannten Kursen anbieten:
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining für Mütter
HappyBauch
Pilates
Für den jeweiligen Kurs braucht man jeweils die Zusatzqualifikationen bzw. reichen bei einigen die Einweisungen. Dies ist unabhängig von dieser Fortbildung.
Wer Kurse nach dem Präventionsprinzip 1 & 2 anbieten möchte, muss die geforderten Qualifikationen in allen drei Kompetenzfeldern nachweisen. Wer darüber hinaus im Tätigkeitsfeld des Präventionsprinzips 2 tätig werden möchte, muss zusätzlich eine Qualifikation im Modul „Pathologie“ nachweisen.
Nach erfolgreichem Abschluss verfügst Du über alle erforderlichen Kompetenzen und kannst nach individueller Prüfung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) als anerkannter Kursleiter mit entsprechender Kurseinweisung mit den Krankenkassen abrechnen.
Wir bieten Dir also eine nichtformale berufliche Qualifizierung mit Abschluss zum Gesundheitscoach mit dem Schwerpunkt Prävention.
Eine nichtformale berufliche Qualifizierung mit Abschluss ist eine Ausbildung an privaten Institutionen (wie zum Beispiel die superMAMAfitness Akademie), die nicht über das Berufsbildungsgesetz (BBiG) oder spezifische Landesgesetze geregelt ist.
Der Leitfaden für Prävention vom Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen ist bei der Ausbildung zum ANNERKANNTEN Gesundheitscoach „Schwerpunkt Prävention“maßgebend.
Unser gesamte Fortbildung orientiert sich eng an diesem Dokument.
Dieser umfasst 3 Kompetenzfelder mit verschiedenen Themenblöcken.
Fachwissenschaftliche Kompetenzen 1. Trainings- und Bewegungswissenschaften (≥ 150 Stunden oder 5 ECTS) 2. Medizin (≥150 Stunden oder 5 ECTS) 3. Pädagogik/Psychologie (≥150 Stunden oder 5 ECTS)
Fachpraktische Kompetenzen 4. Theorie und Praxis der Sportarten (≥150 Stunden oder 5 ECTS)Für Teilnehmer der Akademie können hier einige bereits absolvierte Fortbildungen anerkannt werden.
Beispielsweise sind das:
BodyWorkout 60 h
Beckenboden 60 h
Faszientraining 60 h
Ausdauertraining 60 h
prä- und postnataler Trainer 60 h
Hier ist eine individuelle Absprache möglich.
Die Anrechung wird individuell berechnet und verändert lediglich die aktuelle Ausbildungsdauer, um die bereits absolvierte Zeit aber nicht den Preis der Fortbildung. Ausbildungen von anderen Instituten prüfen wir gerne – sollten aber unbedingt in ECTS (30 Stunden – 1 ECTS angegeben werden)
Fachübergreifende Kompetenzen 5. Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention (≥30 Stunden oder 1 ECTS-Punkt)
ZUSATZ bei 24 MONATEN:
6. Pathologie / Pathophysiologie (≥120 Stunden oder 4 ECTS-Punkte) und EINE von unseren Ausbildungen.
Hier kann man frei wählen aus unserem Angebot:
Pilates
Beckenboden
KinderTRAINER
Prä- und postnataler Trainer
HappyBauch – Fit durch die Schwangerschaft
Die Auswahl erfolgt nach Absprache.
7. Frei wählbar aus den o.g. Inhalten 1-6 (120 Std. oder 4 ECTS-Punkte)
•Vertiefte Kompetenzen in einzelnen ausgewiesenen Bereichen
Folgenden Fortbildungen sind Bestandteil 2022 der fachpraktischen Ausbildung:
PLUS eine weitere Fortbildung. Hier kann man frei wählen aus unserem Angebot:
Pilates
Beckenboden
KinderTRAINER
Prä- und postnataler Trainer
HappyBauch – Fit durch die Schwangerschaft
Solltest DU bereits TEILE der Ausbildung absolviert haben, dann können wir dies in einer Einzelfallentscheidung prüfen und auf die AusbildungsZEIT anrechnen.
Ansonsten prüfen wir gerne, ob Fortbildungen – die du bereits absolviert hast anerkannt werden können. Im frei wählbaren Teil kann das beispielsweise der prä- und postnatale Trainer mit 60 Stunden und der Beckenbodentrainer sein – dann wären die 120 Stunden schon komplett.
Die gesamte Ausbildung umfasst 870 Stunden für 24 Monate und 750 Stunden für 12 Monate. Diese Vorgabe ist durch den Spitzenverband der Krankenkassen vorgegeben.
Nach 12 Monaten kann man bereits Kurse aus dem dem Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip 1 anbieten.
Nach 24 Monaten (wobei man hier nur noch insgesamt 120 Stunden Pathologie) kommt das Präventionsprinzip 2 hinzu.
Bei beiden Fortbildungen ist eine kostenfreie Verlängerung möglich.
Ausbildung A – sind 6 Monate kostenfrei möglich.
Ausbildung B – sind 12 Monate kostenfrei möglich.
Lernzeit pro Woche: Man kann mit einer wöchentlichen Lernzeit von 7 Stunden rechnen, wenn man sich eher LANGSAM und bequem durch die Fortbildung arbeitet.
Dauer & Vorausetzungen
Die Ausbildung dauert entweder 12 oder 24 Monate,
Nach Ablauf der 12 Monate / 24 Monate kann man KOSTENLOS6 / 12 Monate verlängern.
Was bringst du mit?
Schulabschluss Realschule I Abitur
Mindestalter 18 Jahre
Ablauf & Kosten der Fortbildung
Ausbildung
Die jeweils aktuellen Ausbildungsgebühren kannst du abfragen, imdem du weiter unten auf Anmeldung oder Warteliste drückst. Dann kannst du die aktuellen Kosten einsehen.
Das Material steht dir nach der Fortbildung ONLINE zur Verfügung inklusive aller Aktualisierungen.
Dein Weg zum anerkannten Gesundheitscoach „Schwerpunkt Prävention“ – mit dieser Qualifikation hat man die Möglichkeit Präventionskurse anzubieten.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen ist für die Zertifizierung von Präventionsangeboten nach § 20 SGB V zuständig.
Sie prüft gemäß dem „Leitfaden Prävention“ Kurse und Anbieter einmal zentral, bundesweit und kostenfrei.
Das Prüfergebnis wird von allen beteiligten Krankenkassen grundsätzlich anerkannt. Damit eröffnet sich Kursanbietern die Möglichkeit, ZPP-zertifizierte Kurse von den Krankenkassen bezuschussen zu lassen.
Zu Beginn unserer „Huller-Karrieren“ gab es viele bunte Plastikringe zu bestellen.
Irgendwann war es aber vorbei und die Reifen waren entweder nicht mehr verfügbar oder endlos überteuert!
Viele Frauen verkauften „Selbstgemachte HOOPS“Wir fingen auch an, unsere eigenen Ringe zu basteln.
Und sind regelrecht süchtig danach.
Falls du Lust hast – hier ist eine Anleitung zum nachbauen:
Wasserrohr aus dem Baumarkt (gibts in 25 m Rollen und kostet ca. 25€ Durchmesser 2,5cm)
Im Baumarkt gibt es das auf der Rolle von 25 Meter.Ideal, wenn du welche für deine Kurse basteln möchtest!Mit Rohrschneidern kann man die Wasserrohre sehr exakt durchschneiden! Wasserrohr – fertig zugeschnittene Stücke.
Vom Rohr 2 Stücke mit dem Rohrschneider abschneiden:
Als Faustregel für die Reifengröße gilt, dass dir der Reifen am Anfang ungefähr bis zum Bauchnabel reichen sollte, wenn er vor dir auf dem Boden steht.
Falls deine Bauchnabelhöhe knapp unter 1 Meter liegt, empfehle ich dir einen Reifendurchmesser von 1 Meter. Grundsätzlich gilt: Je größer der Reifen, desto einfacher gelingen am Anfang eine Vielzahl der Tricks.
Das liegt daran, dass der Reifen sich durch die höhere Schwerkraft langsamer dreht, was dir mehr Zeit für die Bewegungen verschafft.
In unseren Kursen arbeiten wir mit Reifen, die einen Durchmesser von 0,9 Meter bis 1,10 Meter haben.
Hier findest du eine Übersicht über Reifendurchmesser und Rohrlänge:
Durchmesser Rohrlänge 0,7 m 2,20 m 0,8 m 2,50 m 0,9 m 2,83 m 0,95 m 3 m 1,0 m 3,14 m 1,05 m 3,30 m 1,10 m 3,45 m
Formel: Länge des Rohrs = Durchmesser x 3,14
Das Verbindungsstück sollte ca. 8 cm lang sein und der Länge nach wird noch ein kleines Stück herausgeschnitten – das geht am einfachsten mit dem Cutter-Messer.
Nach dem Zusammenschneiden gehts nur ans Zusammenstecken und Verzieren. Gesamtkosten pro Hula Hoop belaufen sich dann je nach Verzierung auf ca. 10€.
Die Nahtstelle haben wir mit Powerband geklebt.
Elektro-Isolierband in bunten Farben, Schmuckband – hier findest du viel Auswahl im Internet. Gripp-Tape (0,5 – 2 cm eignet sich) – das gibt den Halt am Körper – hier findest du auch viel Auswahl im Internet.
Das bekleben muss man etwas üben.
Viel Freude wünscht Dein Team von HappyHoop!
Wir bieten eine Hula-Hoop – Fortbildung an – HappyHoop!
Alles fing an mit einer simplen Idee. Mitte 2020 saßen wir im Videochat zusammen und überlegten, wie wir unsere Ideen zum Hula-Hoop Kurs am besten in einen Workshop umsetzen könnte.
Kennt ihr das auch? So viele Ideen, aber alle Gedanken sortieren und sie in die Tat umzusetzen ist nicht immer so einfach.
Und während wir so über den HappyHOOP- Workshop sprachen kam uns plötzlich DIE Idee: Hula Hoop, Beckenbodentraining und Pilates lassen sich doch perfekt vereinen. Und da war sie, die Geburtsstunde unserer neuen Fortbildung. Alles für das wir stehen: glückliche Frauen, Spaß an der Bewegung, all unser Wissen in den Bereichen Pilates, Faszien, Rückbildung, beckenbodenschonendes und -kräftigendes Training.
