Fitnessmutti – Fitness als Beruf – Ausbildung, Selbstständigkeit, Erfolg im Fitnessbusiness

Ich habe gedacht, mein Körper sei kaputt

Als ich zum ersten Mal mit Frauen über ihren Beckenboden gearbeitet habe, dachte ich noch, es ginge um Muskeln.
Heute weiß ich:
Es geht um viel mehr.
Denn die meisten Frauen kommen nicht zu uns und sagen:
„Mein Beckenboden ist zu schwach.“
Sie sagen:
„Irgendetwas stimmt nicht mehr mit meinem Körper.“

Manche erzählen von Rückenschmerzen.
Andere von Druckgefühlen.
Wieder andere davon, dass sie beim Husten Urin verlieren.
Viele sprechen es nicht einmal aus.
Sie schämen sich.

Beckenbodentraining

Wer heute nach Beckenbodentraining sucht, findet unzählige Übungen: Anspannen, halten, loslassen. Oft wird vermittelt, dass ein starker Beckenboden vor allem eine Frage der Muskelkraft sei.

Doch die Praxis zeigt etwas anderes.

In der superMAMAfitness Akademie begleiten wir seit vielen Jahren Frauen in der Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus. Tausende Frauen haben unsere Kurse durchlaufen. Dabei zeigt sich immer wieder: Kraft allein ist selten das eigentliche Problem.

Freiberuflich oder Gewerbe? Die Frage, an der fast alle Trainerinnen hängen bleiben

„Muss ich eigentlich ein Gewerbe anmelden?“
Das ist meistens eine der ersten Fragen, die Frauen nach ihrer Ausbildung stellen.
Und ehrlich:
Die Verwirrung ist komplett verständlich.
Denn kaum eine Trainerausbildung erklärt, wie der berufliche Einstieg organisatorisch wirklich funktioniert.
Stattdessen landen viele Frauen nachts auf Google, lesen widersprüchliche Forenbeiträge und sind danach oft noch unsicherer als vorher.
Vor allem Mütter, die nebenberuflich starten möchten, haben häufig Angst:
etwas falsch zu machen,
Probleme mit dem Finanzamt zu bekommen,
oder sich finanziell zu übernehmen.

superMAMAfitness – Convention – Verbundenheit, Wachstum, Visionen ✨

Drei Jahre nach dem ersten Mal – und wieder war es magisch.Bei unserer dritten superMAMAfitness-Convention wurde deutlich:Hier entsteht mehr als nur ein Netzwerk.Hier entsteht eine Bewegung. Im Knüllwald, umgeben von Natur, kamen erneut starke Frauen… Read More

Unsere Convention im Knüllwald 🌿

Ein besonderer Ort, eine besondere Zeit – Ein Wochenende voller Begegnungen, Bewegung und echter Verbindung.Frauen kamen zusammen, um sich auszutauschen, voneinander zu lernen und sich gegenseitig Kraft zu schenken – körperlich, mental und emotional. Diese… Read More

Da, wo Frauen sich wirklich sehen 🌸

Unsere Convention ist ein Ort,an dem du nicht funktionieren musst,sondern einfach du selbst sein darfst. Ein Wochenende voller echter Begegnungen,tiefer Gespräche und dieser besonderen Magie,wenn Frauen sich gegenseitig sehen, halten und stärken. Wir kommen als… Read More

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Wieder andere davon, dass sie beim Husten Urin verlieren.
Viele sprechen es nicht einmal aus.
Sie schämen sich.

Beckenbodentraining

Wer heute nach Beckenbodentraining sucht, findet unzählige Übungen: Anspannen, halten, loslassen. Oft wird vermittelt, dass ein starker Beckenboden vor allem eine Frage der Muskelkraft sei.

Doch die Praxis zeigt etwas anderes.

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

Wenn es um Sport in der Schwangerschaft geht, halten sich viele Empfehlungen erstaunlich hartnäckig – vor allem beim Thema Krafttraining. „Nicht zu schwer“, „keine Pressatmung“, „keine Rückenlage“: Diese Regeln werden häufig weitergegeben, obwohl sie selten auf konkreten Messdaten beruhen.

Alltag für deine Körpermitte

Als Mama ist es nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen und vor allem auch mal an sich zu denken. Das Baby ist da und Mama tut alles damit es dem kleinen Schatz gut geht. Selbstverständlich! Ich weiß ganz genau wie das ist. Meine Kinder stehen IMMER an erster Stelle. Es ist aber auch wichtig sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Mama, du darfst dich wohl fühlen!

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Wir lieben diese Art des Zusammenseins 💛