Fitnessmutti – Fitness als Beruf – Ausbildung, Selbstständigkeit, Erfolg im Fitnessbusiness

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

Wenn es um Sport in der Schwangerschaft geht, halten sich viele Empfehlungen erstaunlich hartnäckig – vor allem beim Thema Krafttraining. „Nicht zu schwer“, „keine Pressatmung“, „keine Rückenlage“: Diese Regeln werden häufig weitergegeben, obwohl sie selten auf konkreten Messdaten beruhen.

Kostenloser Übungskatalog SLIDER

„Zwei kleine Scheiben – unendliche Trainingsmöglichkeiten!“ Slider sind das Geheimnis für eine starke Körpermitte und eine Tiefenmuskulatur, die dich in ALLEN Bewegungen unterstützt. Ich schenke dir meinen Übungskatalog mit 20 Slider-Übungen – kostenlos für dich!… Read More

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen

„Wie soll das gehen – Selbstständigkeit mit Baby?“ Genau das habe ich mich vor vielen Jahren gefragt. Ich war Mutter, müde, voller Ideen, aber auch voller Zweifel. Und doch habe ich gegründet. Heute weiß ich:… Read More

superMAMAfitness – Convention – Verbundenheit, Wachstum, Visionen ✨

Drei Jahre nach dem ersten Mal – und wieder war es magisch.Bei unserer dritten superMAMAfitness-Convention wurde deutlich:Hier entsteht mehr als nur ein Netzwerk.Hier entsteht eine Bewegung. Im Knüllwald, umgeben von Natur, kamen erneut starke Frauen… Read More

Wir lieben diese Art des Zusammenseins 💛

Ehrlich. Bewegend. Verbunden.Unsere Convention ist mehr als ein Event –sie ist ein Ort, an dem Frauen sich wirklich begegnen.Wo Wissen geteilt, Mut gemacht und Kraft geschenkt wird. Wir lieben diese Art des Zusammenseins.Und wir wissen:… Read More

Unsere Convention im Knüllwald 🌿

Ein besonderer Ort, eine besondere Zeit – Ein Wochenende voller Begegnungen, Bewegung und echter Verbindung.Frauen kamen zusammen, um sich auszutauschen, voneinander zu lernen und sich gegenseitig Kraft zu schenken – körperlich, mental und emotional. Diese… Read More

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

Alltag für deine Körpermitte

Als Mama ist es nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen und vor allem auch mal an sich zu denken. Das Baby ist da und Mama tut alles damit es dem kleinen Schatz gut geht. Selbstverständlich! Ich weiß ganz genau wie das ist. Meine Kinder stehen IMMER an erster Stelle. Es ist aber auch wichtig sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Mama, du darfst dich wohl fühlen!

Workout mit Baby

Wer kennt es nicht? Mama möchte endlich mal wieder etwas für sich tun und der kleine Schatz findet die ganzen Übungen so lustig und möchte mitmachen. Da wird Mama kurzerhand zum Klettergerüst umfunktioniert und vorbei ist es mit dem eigenen Workout. Dann probiert es doch mal direkt mit einem gemeinsamen Training.

Rectus Diastase – das Workout für die stabile Mitte

Das Baby ist da und Mamas Bäuchlein will einfach nicht so richtig verschwinden. Vielleicht plagen Mama auch Rücken- oder Beckenschmerzen. Dann liegt das vielleicht an einer bestehenden Rectus Diastase. Heute zeigen wir euch welche Übungen ihr machen solltet, um wieder eine stabile Körpermitte zu bekommen.

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

Montessori selbstgemachte Spielsachen

Hallo Ihr Lieben, Ich habe eine Lieblings-Plattform und das ist Pinterest. Dort findet man wirklich so viele tolle Ideen und vor allen Ding sehr einfache Ideen. Ich mache ganz oft Kinderspieltipps von Montessori dort nach.… Read More

Fitness als Beruf, Unsere Tipps

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen

Convention, Fitness als Beruf

So viel mehr als Fortbildung…

Wenn Frauen zusammenkommen, entsteht etwas Besonderes:Energie. Wärme. Gemeinschaft. Unsere Convention ist ein Raum, in dem du du selbst sein darfst –laut oder leise, stark oder verletzlich, suchend oder schon am Ziel.Hier darf alles sein. Und… Read More

Convention, Fitness als Beruf

Fitnessmutti – Fitness als Beruf

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

🌟 Die Kraft der Reife

💼 Wenn Leistung nicht mehr trägt

🌘 Die zweite Pubertät

🛑 5 Irrtümer über Prävention – und warum sie nicht stimmen

💼 Was macht ein Gesundheitscoach für Prävention?

🧡 Gesundheitscoach für Prävention – Wie du deine Berufung zur Bewegung machst

Menobility – Fit durch die Wechseljahre: Warum Bewegung jetzt wichtiger ist denn je

Präventionskurs anleiten als Gesundheitscoach für Prävention

Hula-Hoop Reifen selber bauen – HappyHOOP

Krafttraining in der Schwangerschaft – was sagt die aktuelle Studienlage wirklich?

Montessori selbstgemachte Spielsachen

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen

So viel mehr als Fortbildung…

Wir lieben diese Art des Zusammenseins 💛