Der Beckenboden muss stabil sein, halten und gleichzeitig durchlässig sein. Bei Frauen sind die Muskeln des Beckenbodens oft zu elastisch, bei Männern eher unelastisch. Du wirst im Laufe des Kurses einfache Übungen kennen lernen, wie du denBeckenboden intelligent trainierst. Das entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule und wirkt sich damit positiv auf den gesamten Körper aus. Die Beckenbodenmuskeln kann man nur dann effizient trainieren, wenn man zuvor die Knochenrhythmen des Beckens kennt und verstehst, wieso man überhaupt einen Beckenboden hat.
