Heike Thierbach

Hallo – ich bin Heike!

Gründerin der superMAMAfitness Akademie – und dreifache Mama aus tiefster Überzeugung.

Dreimal durfte ich am eigenen Körper erfahren, was es heißt, Mama zu werden – mit all den körperlichen, emotionalen und beruflichen Veränderungen, die damit einhergehen.
Diese Erfahrungen haben nicht nur mein Leben geprägt, sondern auch den Weg geebnet für das, was ich heute tue:
Ich begleite Frauen dabei, nach der Geburt wieder in ihre Kraft zu kommen – körperlich, mental und beruflich.

Mit superMAMAfitness habe ich einen Ort geschaffen, an dem Frauen lernen, lehren, wachsen und sich vernetzen können.
Ein Netzwerk aus Trainerinnen, das aus einer Vision entstanden ist – und mittlerweile viele hundert Frauen erreicht hat.

Was mich antreibt?
Die Überzeugung, dass Mutterschaft kein Hindernis, sondern eine Stärke sein kann – auch im Beruf.
Dass Frauen das Recht haben, ihren eigenen Weg zu gehen – mit Know-how, Selbstvertrauen und echter Unterstützung.
Und dass Bewegung der Schlüssel zu so viel mehr ist als nur Fitness.

Heike Thierbach – prä- und postpartal Expertin

Meine Geschichte – Wie superMAMAfitness entstanden ist

Besonders der Beckenboden verdient während der Schwangerschaft und in der Zeit danach unsere volle Aufmerksamkeit.
Er ist eine zentrale Säule des Körpers – im Zusammenspiel mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt er für eine aufrechte Haltung, einen stabilen Rücken und kraftvolle Bauchmuskeln.

Die Idee zu superMAMAfitness entstand während meiner ersten Schwangerschaft und nach der Geburt meines ersten Babys.
Damals war das Angebot für Schwangere und junge Mütter noch sehr überschaubar. Ich wollte diese Zeit sinnvoll nutzen – und endlich ein Konzept entwickeln, das durchdacht, wirksam und alltagstauglich ist.

Ursprünglich war superMAMAfitness ausschließlich für Schwangere gedacht. Doch schon bald wurde daraus ein ganzheitliches Angebot für aktive Mamas mit Baby – und viele Frauen blieben auch lange über das erste Babyjahr hinaus bei mir.
Das macht mich als Entwicklerin unglaublich stolz!

Heute umfasst superMAMAfitness ein europaweites Netzwerk mit fast 1000 ausgebildeten Trainer:innen – viele davon arbeiten als Physiotherapeut:innen, Sportwissenschaftler:innen oder Bewegungspädagog:innen.

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Vom eigenen Tief zur starken Vision

Trotz meines Fachwissens als Sportlehrerin ging es mir nach meiner ersten Schwangerschaft wie so vielen meiner Kundinnen:
Ich fühlte mich müde, überfordert, unattraktiv – und wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Ich hatte in der Schwangerschaft rund 20 Kilo zugenommen, fühlte mich schlapp und konnte die typischen Sprüche („Durch Stillen nimmt man doch ab!“) bald nicht mehr hören – denn genau das Gegenteil war der Fall: Ich nahm im Wochenbett weiter zu.

Also entwickelte ich meinen eigenen Rückbildungsplan – nicht nur mit Übungen, sondern auch mit dem Ziel, mich selbst wieder wohlzufühlen. Doch ich merkte schnell: Allein fehlt die Motivation.
Also fragte ich die Frauen aus meinem Rückbildungskurs, ob sie mit mir in meinem Studio weitertrainieren wollten.
Und siehe da: Unter Gleichgesinnten ging plötzlich alles leichter.

Von der eigenen Erfahrung zum Ausbildungskonzept

Aufgrund der vielen Anfragen von Frauen, die nicht nur mitmachen, sondern selbst unterrichten wollten, haben wir superMAMAfitness auch als Ausbildungskonzept geöffnet – mit durchschlagendem Erfolg.

In nur wenigen Jahren durfte ich über 1000 Trainer:innen ausbilden, die heute selbst Kurse geben, Mütter begleiten und das Konzept mit Leben füllen. Und es werden immer mehr!

Heute ist superMAMAfitness mehr als Rückbildung und Schwangerschaftstraining:
Wir bieten ein vielseitiges, wachsendes Angebot für Mamas, Erwachsene und Kinder – mit Kursformaten in Pilates, Yoga, Funktional Fitness und dem neuen Bewegungskonzept Menobility – Fit durch die Wechseljahre.

Unsere Ausbildungen, Workshops und Fortbildungen verbinden fundiertes Fachwissen mit alltagstauglicher Praxis – viele davon mit ZPP-Zulassung, sodass du direkt eigene Präventionskurse anbieten kannst.

Wann kommst DU dazu?
Werde Teil unserer Bewegung. Stärke andere – und dich selbst.
Denn dein Wissen verdient Wirkung. Und dein Beruf darf sich nach dir anfühlen.