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Silke wird superMAMAfitness-Trainer Teil 2

Soo meine Lieben, fast ein Jahr ist vergangen seit ich Euch die ersten Einblicke in meinen Weg zur superMAMAfitness-Trainerin gewährt habe. Eigentlich hättet Ihr die anderen 2 Teile relativ zügig zum Lesen bekommen sollen, wenn…ja wenn es da nicht sowas geben würde was sich „Leben“ nennt. Aber eines nach dem anderen. Warum, weshalb, wieso erfahrt Ihr gegen Schluss (muss Euch ja irgendwie jetzt beim Lesen an der Stange halten ?)!!

superMAMAfitness Fortbildung bei MamaFit-Expertin HEIKE THIERBACH

Im ersten Teil habe ich ja schon beschrieben, wie der theoretische Teil der Ausbildung zur superMAMAfitness Trainerin aussieht. Am 13./14. Januar 2017 war es dann soweit. Auf nach Lich zu den Praxistagen bei Fitnessmutti Heike Thierbach in ihrer wunderschönen Turnfabrik. Ein bisschen fühlte es sich nach „nach Hause kommen“ an, war ich ja gerade mal wenige Wochen vorher schon zur Ausbildung zum Burzzi Dance Coach bei Daniela Gebelhaider dort gewesen.

Ich war zugegebenermaßen schon ein bisschen aufgeregt!! Wie viele andere zukünftige Kolleginnen würden mich wohl erwarten?? Waren da auch Quereinsteiger so wie ich dabei?? Wie die wohl so drauf sind?? Packe ich das körperlich überhaupt?? 2 Tage straffes Sportprogramm!! Oder breche ich irgendwann japsend zusammen??

 

 

Heike begrüßte uns freundlich und stimmte uns auf die nächsten 2 Tage ein. Normalerweise würde am ersten Praxistag der große Part „BauchBuggyGo“ aufm Programm stehen. Leider spielte das Wetter an diesem Tag so gar nicht mit (nochmal zur Erinnerung: wir schreiben den 13.Januar ?), so dass man beschloss diesmal lieber in der Turnfabrik zu bleiben und die sportlichen Outdoor-Tätigkeiten auf den nächsten Tag zu verschieben. Somit stand der erste Tag im Zeichen von BauchBeutelPo mit allem Drum und Dran und natürlich Heikes Steckenpferd, das Beckenboden-Training. Ihr wisst ja schon aus Teil 1, dass Heike da extrem viel Wert darauflegt, zu Recht!!

 

 

Nach einer Kennenlern-Runde wurde zur Einstimmung aber erstmal die grauen Gehirnzellen etwas aufgewärmt. Vor uns lag ein riesiger Berg unterschiedlichster Tragesysteme, von denen die einen mehr, die anderen weniger gut bzw. gar nicht zum Sport mit Baby geeignet waren. Da bei „BauchBeutelPo“ viele Übungen so konzipiert sind, dass das Baby währenddessen ganz nah bei seiner Mama in einer geeigneten, sprich ergonomischen Trage sitzen kann, ist es natürlich auch Bestandteil der Ausbildung, sich mit dem Thema „Tragen“ auseinanderzusetzen. Warum sind wir Traglinge?? Wie kann das Tragen die Eltern-Kind Bindung fördern?? Welche Vorteile für die seelische, kognitive und körperliche Entwicklung des Babys hat das Tragen?? Und ganz wichtig logischerweise: was zeichnet eine geeignete Tragehilfe aus!

 

 

Unsere Aufgabe bestand nun also darin, die Spreu vom Weizen zu trennen. Als verantwortungsvolle superMAMAfitness Trainerin müssen wir natürlich erkennen, ob das Baby auch gut in einer Tragehilfe oder in einem Tragetuch sitzt.

Nachdem wir nun den ersten, doch mehr theoretisch angehauchten Teil hinter uns gebracht hatten, ging es jetzt auch Mal ans Eingemachte. Ab mit den „Babys“ ins Tuch/Trage und dann mal den Körper in Wallung gebracht. Step Touch, Side to Side, lockeres Marschieren auf der Stelle……Jeder durfte mal eine kleine Sequenz der Mobilisation bzw. des Herz-Kreislauf- Trainings anleiten. Puuuhhh…. Erste Feuerprobe bestanden!

Jetzt hatten wir erst mal ein Päuschen verdient. Gemeinsam ging es zu einem Imbiss ums Eck, wo wir uns wieder stärken konnten.

Einen recht intensiven Part hatten wir dann am Nachmittag mit dem Thema Beckenboden. Viele Mamas trainieren ihn nur in ihren Rückbildungskursen. Leider reichen diese Übungen meist nicht aus, um dem Beckenboden wieder zu seiner alten Stärke zu verhelfen. Deshalb ist es Heike auch extrem wichtig, dass in jeder Stunde, egal ob In- oder Outdoor, der Beckenboden bewusst und intensiv trainiert wird. Wir wurden erst selber von ihr mit Übungen ans das Thema herangeführt und besprachen ausführlich die Anatomie des Beckenbodens, bevor wir in Gruppenarbeiten einen Übungskatalog für unsere zukünftigen Stunden ausarbeiteten und diese auch anleiteten. Heike und ihre Co-Trainer schauten und hörten dabei aufmerksam zu. Diese Lehrproben ziehen sich durch die gesamten 2 Praxistage und werden mit bewertet.

Ein ganz wesentlicher Bestandteil vom Konzept superMAMAfitness ist Pilates mit Baby. Eine Kombination aus Bewegung, Konzentration und Atmung. Bei den Dehn-und Kraftübungen kann das Baby wunderbar als Trainingspartner eingesetzt werden.  Auch hier wurden wir in kleine Gruppen eingeteilt und sollten jeweils jeder eine Übung anleiten. Mann mann…ich muss schon sagen, dass mein Popöchen ganz schon U-Bahn-Schlittschuh fuhr.

 

Nach einem gemeinsamen Abendessen mit ein paar angehenden Kolleginnen fiel ich abends todmüde, aber auch glücklich und erleichtert ins Bett. Meinte Heike ja zum Abschluss des ersten Praxistages, dass der schwierigste und härteste Teil der Ausbildung geschafft sei!! Hätte ich geahnt, was uns noch am nächsten Tag erwarten würde, hätte ich wahrscheinlich in dieser Nacht nicht so gut geschlafen.

 

Hochmotiviert ging es also am nächsten Tag wieder in die Turnfabrik. Heute stand ja Outdoor-Training mit auf dem Programm. Wir besprachen noch so dies und das, und dann ging es auch schon raus.

Wenn eine Gruppe Mamas das erste Mal aufeinandertrifft, ist es natürlich von Vorteil, wenn man versucht, aus den ganzen Individuen eine homogene Gruppe zu bilden. So macht es den Mamas erst richtig Spaß, sich regelmäßig zu treffen und gemeinsam zu sporteln. Die Spiel -und Aufwärmübungen zur Verbesserung der Teambildung machten riesig Spaß und sorgen für eine lockere Atmosphäre.

Dann wurde es ernst. Gemeinsam verließen wir mit unseren Buggys, Kinderwägen und Fahrradanhängern den Hof Richtung Park. Tempo!! Tempo!! Logischerweise ist ein Outdoor-Sportkurs kein gemütlicher Sonntags-Spaziergang, das wurde mir nun schlagartig klar!

Puuhh…normalerweise bin ich doch immer diejenige, die allen beim Spaziergang davonrennt. Hier aber nicht!! Ich hatte wirklich Mühe mit Schritt zu halten. Wir drehten Runde um Runde durch den wirklich schönen Park, der sich in unmittelbarer Nähe der Turnfabrik befindet. Aufwärm-und Kräftigungsübungen mit und am Kinderwagen standen auf dem Programm. Aber auch der Einsatz von Trainingsgeräten wie Hanteln, Therabänder und Tubes. Und immer wieder Power-Walken mit abwechslungreichen Übungen zur Stärkung der Arm,-Rücken,-Bauch,-Beine- und Pomuskulatur.

 

Ganz ehrlich…ich war in meinem ganzen Leben noch nie so am Arsch wie nach dieser ersten Runde BauchBuggyGo!! Ich hatte mich sooo drauf gefreut. Es war eigentlich von Anfang an klar, dass ich das auf jeden Fall anbieten wollte und nun verfluchte ich es innerlich!! Ich und BauchBuggyGo….NIEMALS!!

 

Als ich mit einigen der Mädels in der beigesehnten Mittagspause beim Essen saß, sah ich auf einmal nur noch verschwommen und hatte Sternchen vor den Augen. Was war nur los mit mir?? Mein Kreislauf war völlig hinüber.

Aber es half ja alles nix. Zähne zusammenbeißen und weiter geht’s!! So kurz vom Ziel hinschmeißen stand nicht zur Diskussion!! (okay…einmal. …vielleicht für so 1 oder 2 Sekunden habe ich dran gedacht. Aber das zählt nicht!! ?)

Nach der Pause ging es dann auch gleich wieder los. Die Lehrprobe von BauchBuggyGo musste auch noch absolviert werden. Wir wurden wieder in kleine Gruppen aufgeteilt und zogen Lose. Power-Walken und Übungen mit den Loops…..oooookay!!!

Ich kann gar nicht beschreiben, wie erleichtert und glücklich ich mich fühlte, als wir nach einer gefühlten Ewigkeit wieder in der Turnfabrik eintrafen. Ich hatte es geschafft!!! Uuuuunglaublich!!!

Da war es wieder: dieses unglaublich tolle, befriedigende Gefühl, dass entsteht, wenn Du über Dich hinausgewachsen bist und Dir selber gezeigt hast: YES, I CAN!!!

Doch wir waren noch nicht fertig: zum Abschluss des Tages hieß es dann noch Übungen mit den Trainingsgeräten durchexerzieren. Und …ratet mal?! Genau…natürlich auch wieder mit anschließender Lehrprobe.

Nun war für alle der Zeitpunkt gekommen, an dem wir einfach platt waren. Die letzten 2 Tage hatten viel von uns abverlangt!! Körperlich wie aber auch geistig!! Aber wir hatten alle durchgehalten und es geschafft. Mit meinen Kräften am Ende, aber auch unendlich stolz nahm ich mein Zertifikat entgegen: Nun war/bin ich offizieller Teil der großen superMAMAfitness Familie!!!  Tschaka, tschaka!!!

 

 

 

 

 

 

Knapp 1 Woche später sollte sich nun übrigens herausstellen, warum ich während der Praxistage in Lich das ein und andere Kreislaufproblem hatte. Ich war nicht alleine in Lich gewesen!! Ganz unerwartet hatte sich unser Töchterchen auf ihren Weg gemacht, ohne dass ich es bemerkt hatte!! Welch ein unglaubliches Wunder!! Wir waren überglücklich!! Leider verlief die Schwangerschaft nicht so komplikationslos wie man sich das wünscht, so dass ich den für Juni geplanten Praxistag für HappyBauch leider absagen musste.  Ende August war sie dann auch schon da: unser tapferes kleines Kämpfermädchen Zoey!

 

Die Schwangerschaft und ein Umzug Mitte 2017 wirbelten mein Leben doch ganz schön durcheinander.  Deshalb beschloss ich, vorerst keine Kurse zu geben und mich ganz auf meine Familie zu konzentrieren.

Doch bald ist es soweit: im Mai soll der erste BauchBuggyGo Kurs starten!! Ich freue mich schon sehr darauf, wenngleich ich auch mit sehr viel Respekt meiner neuen Aufgabe entgegensehe.  Immerhin ist die Ausbildung nun schon über ein Jahr her. Vieles gehört aufgefrischt und als Quereinsteiger muss man sich natürlich auch was die Zusammenstellung der Übungen und den Kursablauf betrifft, etwas mehr reinhängen.  Doch dank der großartigen Unterstützung, die man durch Heike und das gesamte Trainerinnen-Team erfährt, ist auch das zu meistern. Und während der Praxistage in der Turnfabrik in Lich wurde ja auch ein solider Grundstock gebaut, auf den man zurückgreifen und aufbauen kann. Und wie sagt man Mann immer so schön: man wächst mit seinen Aufgaben.

Ich werde Euch auf jeden Fall weiter auf dem Laufenden halten und Euch in ein paar Wochen dann von meinen hoffentlich erfolgreich und gut besuchten Outdoor-Kursen berichten.

Machts gut bis dahin und genießt, wenn sie denn hoffentlich bald mal da sind, die ersten schönen Frühlingstage. Und wenn Du jetzt auch Böcke bekommen hast, die Ausbildung bei Heike zur superMAMAfitness-Trainerin zu machen, dann schau doch mal auf der Homepage www.supermamafitness.de vorbei!! Mittlerweile haben Heike und ihr Team noch ganz viele tolle Konzepte wie das Body Workout oder die Kinderzeit entwickelt!! Ich wünsche Dir jetzt schon mal viel Spaß dabei!!

Viele liebe Grüße Eure Silke von BasicBaby – Bedürfnisse natürlich stillen

1.Teil der Triologie „Schweinehund ade“ – oder auch: Silke wird superMamafitness Trainerin

Kennt ihr das?? Ihr erzählt jemanden etwas und das Gegenüber starrt Euch erst fassungslos an und dann merkt ihr, wie ein ungläubiges breites Grinsen über sein Gesicht zieht?? So ähnlich erging es mir, als ich voller Stolz und Enthusiasmus meiner Familie, Freunden und Arbeitskollegen erzählte, dass ich bei Heike Thierbach die Ausbildung zur superMAMAfitness-Trainerin machen wolle. Voll gemein, oder ??!!! Okay, ich gebe ja zu……eigentlich bin ich jetzt tatsächlich nicht DIE geborene Sportskanone.  Leider hat Sport in unserer Familie nie eine große, genau genommen noch nicht mal eine kleine, sondern einfach gar keine Rolle gespielt. (Eine Tatsache die bei meinen Kindern anders laufen soll!!!)

Dennoch gab es immer mal wieder Zeiten in meinem Leben, in denen sportliche Aktivitäten sehr wohl ein Teil meines Lebens waren.  Sei es, als ich in jungen Jahren in einer WG mit einem Yoga-Lehrer wohnte und so glücklicherweise mit Yoga und allem was dazu gehört in Berührung kam. Oder auch, als ich in Stuttgart als Mitte 30Jöhrige und 8 Jahre jüngerem Mann (damals noch Freund) auf einmal doch den Rappel bekam, den mittlerweile gut 20kg zu viel auf den Hüften den Kampf anzusagen und ganz fleißig fast ein Jahr lang 1-2 die Woche ein Fitness-Studio besuchte. Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po und Gerätetraining……und hinterher fühlte man sich soooo gut und wohl in seiner Haut.

Dann kam der Umzug zurück in die alte Heimat und ich musste die bittere Erfahrung machen……Trainer ist nicht gleich Trainer!!! Hatte ich in Stuttgart einen tollen Trainer, der einen total mitriss und mit seiner Lust und Energie ansteckte, so wurde ich mit der neuen Trainerin einfach nicht warm. Tja, das wars dann vorerst mit meiner Sport-Karriere.

Obwohl, naja nicht ganz. Animiert durch meine Nachbarin zog ich fast anderthalb Jahre regelmäßig 3x die Woche mit den Nordic Walking-Stöcken los. Zu Beginn meiner Schwangerschaft hängte ich diese allerdings an den Nagel und tauschte das Walking gegen Schwangeren-Yoga ein. Blöd, wie ich heute dank Heike weiß!! Ich hätte ruhig auch beides machen können. Naja, wenigstens weiß ich es heute besser!!

Hmmm…. Wenn ich das jetzt mal so überblicke bin ich vielleicht doch nicht sooo ein Sportmuffel!!! Obwohl es zugegebener Maßen immer wieder Zeiten gab (und gibt) in denen ich die Couch dem anstrengenden Sportschweiß vorziehe. Aber wisst Ihr was, das ist auch gut und okay so!! Solange der Zustand nicht ewig andauert und man auch wieder seinem eigenen Schweinehund in den Hintern tritt , ist alles va bene!!

So…fertig abgeschweift eigentlich wollte ich Euch ja erzählen, wie ich Heike kennen gelernt habe und Euch an meinen Erfahrungen und Eindrücken die Ausbildung betreffend teilhaben lassen. Aber vielleicht motiviert es ja die ein oder andere interessiere Mama, dass man nicht Sportbesessen und 90-60-90 Maße haben muss, um ebenfalls Teil der superMAMAfitness- Familie werden zu können!! Du musst einfach nur Freude an Bewegung haben und es Dir selber wert sein, Dir was Gutes zu tun!

Das ist sie- unsere Fitness-Mutti Heike

Eigentlich sollte ich Heike bereits im Juni 2016 kennen lernen. Aus gesundheitlichen Gründen kam es leider nicht dazu und ich war wirklich sehr traurig. Hatte ich mich doch schon so drauf gefreut, zum einen mein Angebot für Mamas und ihren Babys zu erweitern (ich gebe BabystepsKurse, EinfachEltern Workshops und bin Stillberaterin). Und eben zum anderen wieder meinen, in sportlicher Hinsicht nach der Geburt faul gewordenen Hintern endlich wieder zu bewegen. Ich meine sind wir ehrlich, die Aussicht sich endlich bald wieder in Form zu bringen und damit auch noch Geld verdienen zu können ist doch mehr als verlockend.

Leider sollte es wohl nicht so sein! Zumindest nicht zu diesem Zeitpunkt. Doch dass aufgeschoben nicht aufgehoben heißt, und manche Dinge einfach ihre Zeit brauchen, dass lernte ich dann noch Ende des Jahres 2016 kennen. Durch einen glücklichen Zufall durfte ich im Oktober bei Daniela Gebelhaider von BurzziDance die Ausbildung zum BurzziDance Coach absolvieren. Und dreimal dürft Ihr raten WO diese Ausbildung stattfand?! Richtig- in der wunderschönen Turnfabrik von Heike in Lich. Und Heike stellte nicht nur ihre Räumlichkeiten zur Verfügung!! Nein, sie absolvierte auch gemeinsam mit uns die 2 Praxistage zum Dance Coach. Zufall?? Schicksal?? Wer weiß das schon!?

Auf jeden Fall lernten Heike und ich uns jetzt doch persönlich kennen und sie machte mir eine unglaublich große Freude, als sie mich dann sogar selber im November bei einer ihrer Ausschreibungen Blogeinträge vs. Ausbildung vorschlug!! (Ganz lieben Dank nochmal dafür Heike!!)

Also sollte es nun doch noch wahr werden!!! Ich werde superMAMAfitness Trainerin, schaka schaka!!! Vorhin erwähnte ich ja schon mal, dass alles seine Zeit braucht…und irgendwie machte es für mich auch alles auf einmal Sinn. Angefixt durch meinen Rehasport hatte ich nämlich jetzt richtig, richtig Böcke darauf!!

So, bevor es allerdings für den Praxistag im Januar wieder nach Lich ging (wie es dort war erzähl ich Euch im zweiten Teil der Triologie ?), hieß es jetzt erstmal dass recht umfangreiche Ausbildungsmanuskript durch zu arbeiten und auch die Lehrvideos zu allen wichtigen Themen bzw. Übungen zu absolvieren! Ich hatte bis Ende Dezember Zeit, meine schriftliche Prüfung bei Heike einzureichen. Und da Heike viel Wert darauflegt, ihre angehenden Trainerinnen gut vorbereitet zu wissen und um den Qualitätsstandard von superMAMAfitness zu sichern, hieß dass eine umfassende HANDSCHRIFTLICHE Prüfung zu verfassen!! Ja, richtig gelesen! Handschriftlich!!! Nix da „copy“ und „past“!! Nenene…selber hinsetzen und schreiben…so richtig altmodisch mit Papier und Stift!! (Mann, mann, haben mir meine Finger und Arme weh getan ?!!)

Aber die Mühen lohnen sich!! Wenn man sich durch Heikes Ausbildungsmanuskript gelesen hat, ist man bestens auf die sportliche Arbeit mit werdenden und frisch gewordenen Mamas vorbereitet. Es gliedert sich in 3 Teile. Zum einen die Allgemeinen Grundlagen „Prä-und postnatales Fitnesstraining“ und dann die beiden Indoor-und Outdoorkurse „BauchBeutelPo“ und „BauchBuggyGo“.

Ausbildungsinhalte vom „Prä-und postnatalem Fitnesstraining“ sind u.a.  die Veränderungen des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt, welche positiven Auswirkungen sportliche Aktivitäten für Schwangere und frischgebackenen Mamas haben, und worauf beim Training mit diesen besonders zu achten ist. Ein ganz großes, zentrales Thema nimmt dabei der Beckenboden ein, dessen Training auch in jeder Kursstunde, ob drinnen oder draußen, wichtiger Bestandteil ist. Dieser Part ist auch für mich persönlich sehr wichtig und ich profitiere selber sehr von dem Wissen und den verschiedenen Übungen rund um den Beckenboden. Leider ist es immer noch ein Tabuthema, dass viele Frauen nach einer Schwangerschaft kleiner oder größere Probleme in Hinblick auf Inkontinenz und dergleichen haben. Und oftmals reichen die 10, meist von der Krankenkasse bezahlten Rückbildungstermine NICHT aus, um den Beckenboden wieder richtig zu kräftigen. Ich kann deshalb auch nur jede Frau ermutigen, sich diesem Problem sofern vorhanden, anzunehmen! Es ist nie zu spät mit dem Training anzufangen!!

Gruppenarbeit während der Praxistage in Lich zum Thema „Beckenboden“

 

„BauchBeutelPo“, eines der Kursistagaesngebote von superMAMAfitness, ist ein Indoor-Sportprogramm. Das tolle dabei ist, dass Du Dein Baby einfach mit zum sporteln nehmen kannst.  Während der Kursstunde ist Dein Baby entweder ganz nah bei Dir in einer Trage oder es „dient“ als Trainingspartner. Oder es spielt ganz einfach mit den anderen Babys auf einer Decke.

Um Euch gut und sicher durch eine solche Kursstunde zu begleiten, musste ich mir natürlich auch hier eine Menge Wissen aneignen, welches auch in der Prüfung abgefragt wurde. Wie schon erwähnt, legt Heike viel Wert darauf, dass ihre Trainer gut ausgebildet sind.

Warum, weshalb der Mensch ein Tragling ist und worauf beim Tragen gerade beim Sport zu achten ist, ist dabei genauso Bestandteil wie das Wissen über die besonderen anatomischen Begebenheiten nach einer Geburt und worauf beim Training deshalb besonders zu achten ist.

Und dann natürlich die verschiedenen Trainingseinheiten an sich. Aufwärmphase, Beckenbodenaktivierung, Pilates mit Baby, Cardio-Training und zu guter Letzt Entspannungsübungen.  Puuhh…ich kam mir manchmal vor wie damals beim Vokabeln lernen! ? Da standen dann so Sachen wie „Out-in“, „Plie“, „Knie Lift“, „Hipp Rolls“ oder „Side Bend“ ….  Als Quereinsteiger musste ich erstmal schauen was das überhaupt ist. Aber dank Youtube und Google stellte dies glücklicherweise ein überschaubares und behebbares Problem da.

Außerdem konnte man sich diese Geschichten auch wunderbar in den Lehrvideos anschauen. Ich erspare Euch jetzt Einzelheiten zu den Kommentaren, die mein Mann in dieser Zeit vom Stapel ließ, während ich mit Sohnemann brav mein Trainingsprogramm vorm Fernseher absolvierte.  Es sei nur so viel dazu gesagt, auch mein Mann hatte in der Zeit Muskelkater…allerdings nicht vom sporteln, sondern vom Lachen! ?? Ihr seht also, die Ausbildung lohnt sich auf jeden Fall…und sei es nur um Euren Mann zu belustigen!

Auf dem Weg in unsere praktische Einführung von „BauchBuggyGo“

 

Ein jetzt zum Frühjahr wunderbares Kursangebot des ganzheitlichen Trainings von superMAMAfitness ist der „BauchBuggyGo“ Kurs. Gemeinsam mit anderen Mamas in den ersten Sonnenstrahlen und dem wohlriechenden Frühlingsduft den Pfunden den Kampf anzusagen bzw. sich, seiner Seele und seinem Körper einfach was Gutes zu tun, überzeugt doch selbst den größten Sportmuffel! ? Die Babys sind auch hier entweder wieder in einer geeigneten Trage oder einem geeigneten Kinderwagen/Buggy untergebracht.

Und natürlich ist es auch hier Voraussetzung, dass man weiß, worauf man beim Outdoor-Training mit Mamas und ihren Babys zu achten hat. Planung und Durchführung, Kursorganisation und natürlich wieder die sportlichen Aspekte sind Bestandteil dieses Teiles des Ausbildungsskriptes. Da hier draußen trainiert wird, müssen die verschiedenen Übungen und Elemente natürlich der Umgebung angepasst werden. Selbstverständlich wird auch hier das wichtige Beckenbodentraining integriert. Und auch hier wird das Erlernte wieder aus qualitätstechnischen Gründen in der schriftlichen Prüfung abgefragt.

 

Ebenfalls Teil der superMAMAfitness Ausbildung ist das spezielle Kursangebot „HappyBauch“ für Schwangere. Diese Ausbildung startet nach den erfolgreich abgelegten praktischen Prüfungen an den beiden Praxistagen als 6-wöchiger Online-Kurs. Ich werde im Juni den superMAMAfitness-Day besuchen um dort meine benötigte praktische Prüfung abzulegen. Doch jetzt heißt es erstmal wieder für die schriftliche Prüfung für „HappyBauch“ büffeln. Ich werde Euch natürlich auch gerne wieder an diesem Vorhaben teilhaben lassen.

Geschafft!!

 

Alles in allem kann ich sagen, dass ich sehr froh und dankbar bin, dass mich der Zufall, das Schicksal…nennt es wie Ihr es wollt, zur Fitnessmutti Heike und ihre Turnfabrik geführt hat. Klar, es waren harte, stressige Lernwochen. Und das Praxis-Wochenende ist auch kein Zuckerschlecken. (Wie schon erwähnt, berichte ich davon im zweiten Teil) Dafür durfte ich während meiner Ausbildung viele liebe, nette Menschen kennen lernen (und werde es wohl hoffentlich auch weiterhin tun). Und ich bin über sich selbst hinausgewachsen!! Ich war so stolz wie sonst was als ich mein Zertifikat in den Händen hielt!! Es war bzw. ist immer noch auch eine Reise zu mir Selbst und die Erkenntnis, dass man auch mal über seinen eigenen Schatten springen muss, um ungeahnte Interessen und Kräfte zu entdecken. Ich kann nur jeden dazu ermutigen, sowas auch selber mal zu erleben.

Wenn auch Du jetzt Bock bekommen hast, Teil der großen superMAMAfitness-Familie zu werden, dann schau doch einfach bei Heike auf der Homepage www.supermamafitness.de vorbei und informier Dich dort über Kursangebote, Ausbildung und vieles mehr. Vielleicht dürfen meine Kolleginnen und ich Dich ja mal in unseren Kursen oder vielleicht sogar als Kollegin begrüßen. Wir würden uns freuen!!

Liebe Grüße und bis bald zum zweiten Teil. Dort erfahrt Ihr dann wie die Praxistage ablaufen, wie ich kurz vorm hinschmeißen war und mich dann doch im Angesicht meines Schweißes durchgebissen habe!!

Eure Silke  von BasicBaby – Bedürfnisse natürlich stillen