Hallo mein Name ist Heike. Mein Beruf ist Fitness- und Pilates Coach. Meine Lieblingsthemen sind Ernährung, superMAMAfitness und Pilates.

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Muttertag – Dankeschön – Gewinnspiel

Muttertag 2017 superMAMAfitness Qeridoo

Auch wir möchten uns bei unseren Mamas bedanken und haben wieder ein sensationelles Gewinnspiel für euch vorbereitet.
Die Firma Qeridoo hat nochmal einen tollen Fahrradanhänger für euch bereitgestellt – wir freuen uns so sehr! Außerdem gibt es einen Fortbildungsplatz zu gewinnen und 10 superMAMAfitness-Sportbeutel!

Viel Erfolg wünschen Heike & Team

Ablauf:

1. Kommentiere unser Facebook-Gewinnspiel auf unserer Facebook-Seite und zeige uns deine LIEBLINGSÜBUNG bei Sonnenschein!
2. Like unsere Seite!
3. Teilen wie immer gewünscht – kein MUSS!

Die Dauer des Gewinnspiels erstreckt sich vom 01.Mai 2017, 10.00 Uhr bis zum 14. Mai 2017, 24.00 Uhr. Innerhalb dieses Zeitraums erhalten Nutzer online die Möglichkeit, am Gewinnspiel teilzunehmen.

TEILNAHME

Um am Gewinnspiel teilzunehmen, ist ein Ausfüllen und Absenden des angezeigten Teilnahmeformulars notwendig. Die Teilnahme ist nur innerhalb des Teilnahmezeitraums möglich. Nach Teilnahmeschluss eingehende Einsendungen werden bei der Auslosung nicht berücksichtigt.

Pro Teilnehmer nimmt nur eine übermittelte Anmeldung am Gewinnspiel teil. Es ist strengstens untersagt, mehrere Email-Adressen oder mehrere Facebook Profile zur Erhöhung der Gewinnchancen zu verwenden.

Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos.

Die Mitspieler werden Fan unserer Facebook-Seite und liken und/oder kommentieren den Gewinnspiel-Post. Aus allen Reaktionen werden die Gewinner jeweils per Zufall ermittelt und im Anschluss von uns kontaktiert. Um die Einhaltung der Teilnahmebedingungen zu überprüfen und abzufragen, werden Vornamen, Namen, Adressen und Telefonnummern der Gewinner von uns notiert. Des Weiteren wird erfragt, ob der Teilnehmer volljährig ist und mit den veröffentlichten Teilnahmebedingungen einverstanden ist. Die Angaben sind verbindlich und können im weiteren Ablauf des Gewinnspiels nicht mehr geändert werden. Eine gleichwohl vorgenommene oder versuchte Änderung der Angaben führt gemäß diesen Teilnahmebedingungen zum sofortigen Ausschluss vom Gewinnspiel.

TEILNAHMEBERECHTIGTE

Teilnahmeberechtigt sind natürliche Personen, die Ihren Wohnsitz in Deutschland und das 18. Lebensjahr vollendet haben. Die Teilnahme ist nicht auf Kunden des Veranstalters beschränkt und nicht vom Erwerb einer Ware oder Dienstleistung abhängig.

Sollte ein Teilnehmer in seiner Geschäftsfähigkeit eingeschränkt sein, bedarf es der Einwilligung seines gesetzlichen Vertreters.

Nicht teilnahmeberechtigt am Gewinnspiel sind alle an der Konzeption und Umsetzung des Gewinnspiels beteiligte Personen und Mitarbeiter des Betreibers sowie ihre Familienmitglieder. Zudem behält sich der Betreiber vor, nach eigenem Ermessen Personen von der Teilnahme auszuschließen, wenn berechtigte Gründe vorliegen, beispielsweise

(a) bei Manipulationen im Zusammenhang mit Zugang zum oder Durchführung des Gewinnspiels,

(b) bei Verstößen gegen diese Teilnahmebedingungen,

(c) bei unlauterem Handeln oder

(d) bei falschen oder irreführenden Angaben im Zusammenhang mit der Teilnahme an dem Gewinnspiel.

 

GEWINN, BENACHRICHTIGUNG UND ÜBERMITTLUNG DES GEWINNS

Die Ermittlung der Gewinner erfolgt nach Teilnahmeschluss im Rahmen einer auf dem Zufallsprinzip beruhenden Verlosung unter allen Teilnehmern. Ist das Gewinnspiel mit einer Aufgabe verknüpft, kommen ausschließlich diejenigen Teilnehmer in die Verlosung, welche die Aufgabe korrekt durchgeführt haben.

Die Gewinner der Verlosung werden zeitnah über eine gesonderte Email über den Gewinn informiert.

Die Aushändigung des Gewinns erfolgt ausschließlich an den Gewinner oder an den gesetzlichen Vertreter des minderjährigen Gewinners. Ein Umtausch, eine Selbstabholung sowie eine Barauszahlung des Gewinns sind nicht möglich.

Eventuell für den Versand der Gewinne anfallende Kosten übernimmt der Betreiber. Mit der Inanspruchnahme des Gewinns verbundene Zusatzkosten gehen zu Lasten des Gewinners. Für eine etwaige Versteuerung des Gewinns ist der Gewinner selbst verantwortlich.

Meldet sich der Gewinner nach zweifacher Aufforderung innerhalb einer Frist von 3 Wochen nicht, kann der Gewinn auf einen anderen Teilnehmer übertragen werden.

BEENDIGUNG DES GEWINNSPIELS

Der Veranstalter behält sich ausdrücklich vor, das Gewinnspiel ohne vorherige Ankündigung und ohne Mitteilung von Gründen zu beenden. Dies gilt insbesondere für jegliche Gründe, die einen planmäßigen Ablauf des Gewinnspiels stören oder verhindern würden.

 

DATENSCHUTZ

Für die Teilnahme am Gewinnspiel ist die Angabe von persönlichen Daten notwendig. Der Teilnehmer versichert, dass die von ihm gemachten Angaben zur Person, insbesondere Vor-, Nachname und Emailadresse wahrheitsgemäß und richtig sind.

Der Teilnehmer erklärt sich einverstanden, dass seine Daten zu Werbezwecke an jene Unternehmen, die die Gewinne für das Gewinnspiel stellen, weiter gegeben werden.

Im Falle eines Gewinns, erklärt sich der Gewinner mit der Veröffentlichung seines Namens und Wohnorts in den vom Veranstalter genutzten Werbemedien einverstanden. Dies schließt die Bekanntgabe des Gewinners auf der Webseite des Betreibers und seinen Social Media Plattformen mit ein.

Der Teilnehmer kann seine erklärte Einwilligung jederzeit widerrufen. Der Widerruf ist schriftlich an die im Impressumsbereich des Gewinnspiel angegebenen Kontaktdaten des Veranstalters zu richten. Nach Widerruf der Einwilligung werden die erhobenen und gespeicherten personenbezogenen Daten des Teilnehmers umgehend gelöscht.

FACEBOOK DISCLAIMER

Diese Aktion steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

ANWENDBARES RECHT

Fragen oder Beanstandungen im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel sind an den Betreiber zu richten. Kontaktmöglichkeiten finden sich im Impressumsbereich der Gewinnspiel App.

Das Gewinnspiel des Betreibers unterliegt ausschließlich dem Recht der Bundesrepublik Deutschland. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

SALVATORISCHE KLAUSEL

Sollte eine Bestimmung dieser Teilnahmebedingungen ganz oder teilweise unwirksam sein oder werden, so wird dadurch die Gültigkeit dieser Teilnahmebedingungen im Übrigen nicht berührt. Statt der unwirksamen Bestimmung gilt diejenige gesetzlich zulässige Regelung, die dem in der unwirksamen Bestimmung zum Ausdruck gekommenen Sinn und Zweck wirtschaftlich am nächsten kommt. Entsprechendes gilt für den Fall des Vorliegens einer Regelungslücke in diesen Teilnahmebedingungen.

 

Buchtipp: Vegan schwanger

Immer mehr Menschen entscheiden sich heute für eine vegane Ernährungsweise. Doch selbst überzeugte Veganerinnen sind sich nicht sicher, ob sie auch während einer Schwangerschaft auf tierische Lebensmittel verzichten können.
Kriss Micus räumt mit dieser Unsicherheit auf.

In ihrem Buch „Vegan schwanger“ verrät sie Tipps und Tricks dazu.

Das Buch ist auf jeden Fall eine Empfehlung für alle die sich mit diesem Thema näher beschäftigen möchten. 5 von 5 möglichen Punkte von der Fitnessmutti! 

Werde superMAMAfitness-Trainer in deiner Region!

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Möchtest Du Dir ein neues Standbein aufbauen, bei dem Du Dein Kind mitnehmen kannst und junge Mamas in dieser einzigartigen Zeit begleitest?

Ja? Dann komm zu superMAMAfitness!

Quereinsteiger sind in unserem Team gern gesehen. Nach der Gründung einer Familie passt oftmals der alte Job nicht mehr zum Rest.

Viele Frauen werden Trageberaterinnen,  Babykursleiter  und  entwickeln sich zu Experten in Sachen Mama und Baby.

Unsere Fortbildung zum prä- und postnatalen Fitnesstrainer bietet auch Müttern, die nicht aus der Fitness- / Gesundheitsbranche kommen, eine tolle Chance sich ein neues Standbein aufzubauen.

Natürlich muss man viel mehr lernen, als jemand der aus diesem Bereich kommt, aber dank unserer Unterlagen und den  Onlinekursen mit ständigen Tutoren haben es schon viele Frauen geschafft!

Eine Grundausbildung und Erfahrung im Fitnessbereich sind vorteilhaft, aber nicht zwingend notwendig!

 

Auf jeden Fall musst Du aktiv und durchaus sportlich sein.

DEIN BABY IST NATÜRLICH BEI DER AUSBILDUNG SEHR HERZLICH WILLKOMMEN, WENN DU NOCH EINE BEGLEITPERSON MITBRINGEN KANNST, DA WIR EIN STRAFFES PROGRAMM AN DEN PRAXISTAGEN HABEN.
Fortbildung – ohne spätere Lizenz

Du möchtest die Ausbildung als reine Fortbildungmaßnahme nutzen? Auch das ist möglich!

superMAMAfitness Trainerin Nadine Espelmann

Du erhältst die Lernunterlagen für das theoretische Vorstudium und nimmst an dem Praxiswochenende teil. Es entstehen keine weiteren Kosten als die der Ausbildungsgebühr.

HIER GEHT ES ZUR BUCHUNG!

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Krümmelmonster Muffins – oder so ähnlich!


Ich habe tatsächlich gebacken und es hat sogar geschmeckt!

Für 12 Muffins:

2 Eier (Größe M)

150 g Zucker

1 Päckchen Vanillin-Zucker

125 ml Öl

75 g saure Sahne

200 g Mehl

1 1/2 TL Backpulver

50 g gemahlene Haselnusskerne

100 g weiße Schokolade

24 braune Schokolinsen

250 g Puderzucker

75 g Doppelrahm-Frischkäse

12 runde Kekse (z. B. Dinkelkekse mit Schokostückchen)

1 TL Zitronensaft

blaue Lebensmittelfarbe

12 Papier-Backförmchen

Backpapier

Spritzbeutel

1.

Eier, Zucker, Vanillin-Zucker, Öl und saure Sahne mit dem Schneebesen des Handrührgerätes verrühren. Mehl, Backpulver, und Nüsse miteinander vermengen und unter den Teig rühren. Die Mulden einer Muffinform (12 Mulden) mit Papier-Backförmchen auslegen. Anschließend des Teig gleichmäßig in die Mulden verteilen

2.

Den Teig im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175°/ Umluft: 150°/ Gas: Stufe 2) 20–25 Minuten backen. Anschließend auskühlen lassen

3.

Die weiße Schokolade hacken und danach über einem warmen Wasserbad schmelzen. Backpapier auf ein kleines, glattes Holzbrett legen. Die weiße Schokolade in einen Spritzbeutel füllen und 24 kleine Kreise auf das Backpapier spritzen. Jeweils 1 braune Schokolinse als Pupille auf jeden Kreis legen. Die Krümelmonster-Augen anschließend kalt stellen und fest werden lassen

4.

Puderzucker, Frischkäse und Zitronensaft mit dem Schneebesen glatt verrühren. Mit Lebensmittelfarbe blau einfärben und in einen Spritzbeutel mit kleiner Sterntülle füllen

5.

Muffins auf einer Seite keilförmig einschneiden und den Keil entfernen. Jeweils einen Keks in den so entstandenen Spalt stecken

6.

Frischkäsemasse in kleinen Tuffs rundherum, teilweise übereinander, fransig auf die Muffins spritzen, um so den Krümelmonster-Look zu erreichen

7.

Die Muffins anschließend kalt stellen, bis die Oberfläche fest wird. Schokoplättchen vom Backpapier lösen und als Augen in die Muffins stecken. Fertig sind die Krümelmonster-Muffins!